Para aquellos que sufren de Gerd, o enfermedad por reflujo gastrointestinal, los síntomas pueden comenzar a interferir con la vida diaria. El reflujo ácido y ardor de estómago son algunos de los síntomas, y aunque la medicina y el tratamiento pueden ayudar, Gerd es a menudo un largo plazo, condición crónica para aquellos que tienen la desgracia de tener que lidiar con el problema. Afortunadamente, hay algunas maneras para que los que se ocupan de la ERGE para minimizar los síntomas desagradables y sentirse mejor cada día, incluso después de las comidas. Aquí hay algunas maneras para hacer frente a la ERGE en su vida cotidiana: Mantenga comidas pequeñas: Las comidas abundantes tienen una tendencia a crear presión gástrica, y una sensación incómoda para las personas con ERGE. En lugar de tres comidas grandes al día, se adhieren a 5 o 6 comidas pequeñas espaciadas uniformemente separados. Esto puede tomar algún tiempo para acostumbrarse, pero una forma fácil de hacerlo es simplemente dividir cada una de sus comidas por la mitad. Si pide un bocadillo y patatas fritas en el almuerzo, comer la mitad de ambos y luego envolverlos, comer la segunda mitad de unas pocas horas más tarde. Puede eliminar muchos síntomas dolorosos siguiendo este Alimentos plan.Avoid Antes de cama: Acostarse después de una comida pesada es una de las peores cosas que puede hacer si usted vive con ERGE. Trate de comer su última comida al menos 2 horas antes de acostarse para evitar la presión y el malestar cuando se acuesta y que ¡¯ 檙 correo listo para dormir. También es mejor evitar beber cualquier cosa en el período de tiempo también. Si tiene mucha sed, limitarlo a unos pocos sorbos de water.Relax: Este truco podría ser el más difícil de seguir, pero puede ser el más eficaz. Tener demasiado estrés puede en gran medida contribuye a la prevalencia de la acidez de estómago, que es el principal síntoma de la ERGE. Tratar de dar un poco de tiempo para relajarse después de las situaciones de estrés, ya sea con unos pocos minutos de meditación, un paseo por su cuenta o incluso un baño de burbujas antes de dirigirse a bed.Avoid alimentos detonadores: Cada persona 鈥 檚 sistema digestivo puede ser sensible a ciertos alimentos y bebidas que agitan e inflaman el esófago y aumentan la acidez estomacal. Lo mejor que puede hacer es evitar los alimentos específicos que le molestan. Si usted no está seguro acerca de 鈥 檛 cuáles son peor, mantener un diario de alimentos y controlar cuando aparecen los síntomas. Los alimentos comunes evitadas por las víctimas de GERD incluyen los cítricos, el alcohol, las comidas picantes, la cafeína o incluso alta en grasas foods.Take Bloqueadores y antiácidos: A pesar de que es una gran idea para eliminar los alimentos que le causan problemas, es probable que todavía quiere tomar alguna medicina para aliviar cualquier dolor o molestia. Tenga en cuenta que los bloqueadores H2 y antiácidos son diferentes tipos de medicina. Un antiácido funcionará más rápido, pero el bloqueador puede mantener los síntomas a raya durante un día entero. Se puede utilizar tanto en relación unos con otros, siempre y cuando usted está siguiendo el consejo de su doctor.My siguiendo estos consejos que puede aliviar el dolor y el malestar experimentado con ERGE. Si usted tiene más preguntas, no deje de visitar el reflujo Remedio para más información.