puede interrumpir su vida en general. ¿Cómo se supone que vivir la vida que quieres vivir, y hacer frente a estos ataques al mismo tiempo? Los ataques de ansiedad pueden suceder a cualquier persona que se encuentra bajo una gran cantidad de estrés por cualquier razón que sea. Familia, amigos, y los problemas maritales podrían ser el culpable. O bien, los problemas de salud, los problemas de empleo, o problemas de dinero podría ser él. Algunas personas tienen problemas de ansiedad crónica, y se preocupan por todos y cada pequeña cosa que se les presente - no importa cuán grande o pequeña que sea. Lo difícil es saber acerca de la ansiedad a vivir con los ataques que a menudo afectan a la mente y el cuerpo. Cuando usted tiene un ataque de ansiedad, se puede sentir dificultad para respirar. Usted puede comenzar a sudar. Se puede sentir entumecimiento o una sensación de terror absoluto. Es posible que tenga una frecuencia cardíaca rápida y encontrar que no se puede respirar muy bien. Usted puede incluso perder el conocimiento. No importa cuán larga o corta su ataque de ansiedad es, sin duda es una cosa muy difícil de tratar. Con el fin de vivir con normalidad de una vida como se puede con ansiedad extrema, usted debe ser consciente de algunas cosas. En primer lugar, si la ansiedad es lo suficientemente grave, se puede tomar un medicamento contra la ansiedad receta para ayudarle aunque el ataque. Este medicamento debe ser prescrito por un profesional de la salud mental calificado como un psicólogo. Su médico de cabecera también podría prescribir estos medicamentos, pero por lo general es beneficioso para los pacientes ver a un terapeuta que se especializa en la zona. Algunos medicamentos contra la ansiedad que pueden prescribirse incluyendo Valium, Xanax, y Lorezapam. Es importante que su médico o terapeuta controlar su uso de estos medicamentos, ya que pueden ser adictivas o tienen efectos secundarios. Su médico o terapeuta puede asegurarse de que está utilizando correctamente y se benefician de ellos. Otra cosa que puede hacer para que la vida con la ansiedad más fácil es hacer ejercicio. El ejercicio no sólo funciona el cuerpo y le ayuda a tener una actitud más positiva sobre sí mismo, sino que también aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es la sustancia química que hace que su estado de ánimo mejoró. Una de las mejores cosas que puede hacer para sentirse bien es desarrollar una rutina de ejercicio constante y se adhieren a ella. Su cuerpo se acostumbrará a liberar las tensiones del día negativas por día y su estado de ánimo, sin duda, mejorar. Simplemente rodearse de gente positiva también le ayudará a vivir una vida más libre de estrés y hacer frente a cualquier ataque de ansiedad que pueden venir. Ser capaz de hablar y reír con amigos y familiares puede ser un excelente calmante para el estrés. Hablar con otras personas también puede ayudar a aliviar su ansiedad y ayudarle a sentir como si no completamente solo. A menudo, muchas personas con ansiedad severa se sienten solos y aislados del resto del mundo. Pueden creer que nadie puede entender o ayudar a ellos. Pero la verdad es que todos experimentamos ansiedad de vez en cuando. Las personas con ansiedad extrema puede esperar que otros puedan entender y ayudar.