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Datos de alimentos para Arthritics


Usted no tiene que ser un experto para saber que lo que usted come afecta a su cuerpo de alguna manera. Es totalmente evidente que ciertos alimentos y bebidas son malos para nosotros, al igual que algunos son buenos para nosotros. La expresión "eres lo que comes" es cierto en más de un sentido. En el frente de la artritis reumatoide el truco es no comer alimentos que pueden hacer que empeore y para comer los que pueden ayudar a aliviar su condición. Es importante para los artríticos para comer una dieta alta en proteínas y carbohidratos complejos que incluyen y las porciones de frutas y verduras (pero frutos no cítricos) frescos. Aquí es sólo algo de artritis consejos de alimentos sobre lo que debe o no debe incluir en su dieta. La lista de "Sí" para los artríticos incluye: Se necesita un montón de azufre que contienen alimentos como el ajo, la cebolla y eggs. azufre para la reparación y reconstrucción de hueso, cartílago y tejido conectivo, y ayuda en la absorción de calcium. verduras, especialmente vegetales de hoja verde y frutas no ácidas. de grano entero (excepto el trigo) tales como el mijo y arroz integral. pescados grasos como la caballa, arenque, atún, sardina y la sardina. Evitar la salsa de tomate en las conservas de piña fresca fish. (no seca o en lata), ya que la enzima en la piña ayuda a reducir inflammation. El vinagre de manzana es supuestamente muy bueno para las personas con artritis. La lista de "No" para los artríticos: La grasa saturada y foods. frito Trate de evitar o al menos reducir. Toda la leche y otros productos lácteos Evitar produce.A. Evitar la carne roja. Las verduras como pimientos, berenjena o berenjena, los tomates y las patatas blancas. La solanina que se encuentra en estos alimentos puede causar dolor en los músculos para people. susceptibles evitar la sal de mesa (cloruro de sodio), pero incluyen las sales de sodio natural que se encuentra en alimentos como el apio. Esto es necesario para mantener el calcio en solución y no sentarse encima de sus Evitar las articulaciones.Es hierro adicional (a menos que esté anémica) Hay evidencia de que el hierro puede estar implicado en el dolor, la hinchazón y destruction. conjunta sí es necesario un poco de hierro, aunque , por lo que comer brócoli, la melaza, remolacha y los guisantes.  También hay suplementos de útiles que se utilizan para ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, pero con estos docenas - al igual que con los alimentos - cada persona que tiene artritis responde de manera diferente. Así que prepárate para un poco de ensayo y error, hasta que descubre lo que funciona mejor para usted.

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