A pesar de los mil millones de dólares gastados en la pérdida de peso gastado en cada año, no existe una dieta mágica, ninguna píldora de la dieta, o rutina de ejercicios que está garantizado para hacerle perder peso. Ahora sabemos que el 95% de todas las dietas fallan y la gente está cada vez más grande, más pesado y más frustrado por el minuto como las tasas de obesidad tienen el triple ya que el 1960's.Right ahora 8 de cada 10 personas tienen sobrepeso y muchos son obesos y este número sigue acelerar. Millones de personas en un momento dado están haciendo un esfuerzo monumental para bajar de peso para ayudarles a evitar los riesgos para la salud sin embargo, la mayoría de ellos están muy lejos de lograr su goals.One de las mayores amenazas que enfrentan las personas hoy en día es la incapacidad de mantener una peso corporal saludable. Todo se reduce a la química de su cuerpo componen ... su horno para quemar grasa ... el motor de su cuerpo ... su metabolismo. Nuestros estilos de vida modernos día están trabajando en contra de las necesidades de nuestro cuerpo y nuestro metabolismo (el mecanismo que impulsa todo nuestro cuerpo) se está llevando la peor parte. De extrañar que nos estamos convirtiendo en sobrepeso, cansado y enfermo. Hay ciertas cosas que nuestro mapa genético que se formó hace miles de años dicta que debemos tener para mantenerse saludable y estamos pretendiendo que ellos no existen y no importa. La primera de ellas es la actividad física vigorosa durante toda nuestra vida. Pero la mayoría de nosotros a diario casi no se mueve en absoluto. Nos dirigimos a trabajar, estamos sentados todo el día, y nos dirigimos de vuelta a casa, sentarse inmóvil frente al televisor durante horas y luego ir a bed.Our cuerpo simplemente no puede permanecer una vida saludable como esto; que necesita constante movimiento energético para estimular las hormonas que son los mensajeros químicos que llevan a sus instrucciones a las células, tejidos, sistemas y procesos en nuestro cuerpo. Sólo cuando reciben estas instrucciones le obedecen y reparación, reconstrucción, reemplazar y renovar themselves.Without este rejuvenecimiento continuo nos embarcamos en una espiral descendente de la degeneración y vuelto viejo, débil y enfermo, y antes de nuestro tiempo. Esto es, por supuesto, si no se toman a cabo por uno de los "tres grandes" enfermedades del corazón, cáncer o diabetes antes de llegar 'old'.The problema es que nadie está realmente tratando de conseguir este mensaje hacia fuera allí. Las personas deben ser informados para que puedan tomar decisiones sobre el destino que les espera si no logran alterar su estilo de vida. Pero las personas que podrían ayudar a hacer cambios en nuestra sociedad están involucrados en organizaciones impulsadas financieramente como la profesión médica y la comida industry.So parece poco probable el mensaje va a venir de ellos no tendrían nada que ganar y todo que perder si la gente debe convertido healthy.Yet este mensaje es tan simple, lleve a cabo un programa de ejercicio adecuado que contiene ejercicios de entrenamiento de fuerza un par de veces cada semana. El balance del programa debe contener al menos una sesión semanal que implica el entrenamiento de intervalo - pantalones cortos estallidos de toda la actividad cabo alternado con el reposo más lento periods.Forget las largas y lentas, aburridas actividades que los llamados "expertos" quieren hacer creer es todo lo que necesita hacer para mantenerse fuerte y en forma. Algunos caminar o hacer jardinería o incluso la observación de aves es lo que algunos de ellos creen que necesita para mantenerse sano. Eso realmente no está funcionando es que con la actual crisis mundial de salud? No sea aspirado - se necesita mucho más de lo que para mantenerse healthy.To apoyar su programa de ejercicio adecuado, comer 5-6 comidas pequeñas durante el día compuesto de conjunto, alimentos sin elaborar natural tanto como sea posible. Cada comida debe contener 20-30 gramos de proteínas y el equilibrio crudos y cocidos vegetablesThese dos factores son todo lo que se necesita para convertir totalmente en torno a los desafíos de la pérdida de peso, problemas de mala salud y el cansancio y la fatiga. Como fuente de inspiración, a comenzar y hacer que otros se unan a ti por lo que las generaciones futuras no nos van a seguir por este camino.