Hay muchas razones por las personas roncan. Por lo general, el ronquido es causado por alguna obstrucción en las vías respiratorias. Técnicamente, el ronquido es una vibración en la garganta causada cuando una persona respira mientras duerme. Los ronquidos pueden ser el resultado de una condición médica, tales como las amígdalas y adenoides inflamadas o una pared deformada que separa la cavidad nasal, llamada una desviación del tabique nasal. También puede haber un crecimiento en la cavidad nasal llamado pólipo nasal. tejidos o músculos débiles adicionales en la garganta puede causar ronquidos. Estas condiciones médicas causan obstrucciones en las vías respiratorias. Resfriados y otras infecciones que hacen que el aire a través conductos nasales bloqueados más difíciles es otra de las causas de los ronquidos. Por último, el consumo de alcohol o algunos tipos de medicamentos antes de acostarse puede excesivamente relajar los músculos de la garganta y esta relajación puede aumentar las posibilidades de los ronquidos de una persona. Se estima que un 45% de los estadounidenses de vez en cuando roncan y el 25% o más lo haga cada vez que duermen. Algunas personas roncan de forma tranquila e imperceptible que no afecta a su vida en absoluto, pero otros roncan tan fuertemente que se trata de un problema grave que puede causar estrés en una familia. La mayoría de los ronquidos es de unos 60 decibelios que pueden ser como el sonido de una conversación hablada normal, mientras que las medias de ronquidos malas 80 decibelios, que es más como medio gritando. Los ronquidos pueden molestar a los demás y tienen una muy dramático en todo el mundo en torno a una persona que ronca. Al igual que un bebé que llora, roncadores pueden despertar a sí mismos y otros durmientes cada media hora. Esto hace que la depravación del sueño y el estrés emocional para los que están en una vacinity alrededor roncadores. Roncadores sufren ellos mismos la misma privación del sueño por despertar a sí mismos o ser despertado por sus compañeros de cama. Al final, las personas que duermen con o cerca de una persona que ronca pueden llevar a una gran cantidad de tensión mientras intenta dormir. Esta tensión puede conducir a problemas de espalda y hombro, rechinar de dientes y otros temas relacionados. Los sitios como WebMD, informan de que las personas que roncan pueden estar en riesgo de problemas de salud graves. roncadores crónicos en realidad pueden estar sufriendo de una enfermedad llamada apnea obstructiva del sueño (AOS). OSA tiene varios síntomas comunes incluyen: largas interrupciones de la respiración, los episodios de obstrucción total de las vías respiratorias, despertarse frecuentemente por el sueño, el sueño ligero, y disminuyó los niveles de oxígeno en la sangre, que hace subir la presión arterial. No todas las personas que roncan tienen apnea del sueño, pero las personas que tienen apnea del sueño generalmente roncan do en voz alta y con frecuencia. El ronquido se asocia generalmente con muchos problemas de salud negativa y es básicamente una molestia, sin embargo KABC-TV en Los Angeles, CA informó recientemente de que un nuevo estudio del Centro Médico Montefiore de Nueva York ha encontrado que el ronquido tiene algunos beneficios. En lugar de encontrar que el ronquido es perjudicial para la buena salud, la investigación realizada en MMC encontró que las personas que roncan pueden dormir menos durante la noche y quemar más calorías durante el día, contribuyendo a la reducción de peso. Además, el Times of India también informó sobre un estudio israelí de 600 personas mayores de 65. El estudio israelí afirma que el riesgo de muerte prematura en personas con apnea del sueño moderada era menos de la mitad de las personas sin antecedentes de ronquidos. El estudio encontró que la muerte temprana para aquellos con una forma grave de la apnea del sueño era el mismo que un grupo de control sano. Los investigadores israelíes teorizan que las pausas en la respiración en realidad puede fortalecer el corazón y el cerebro. Aquellas personas que tienen esta condición pueden ser más capaces de manejar un ataque al corazón o un derrame cerebral debido a que sus cuerpos están acostumbrados a las pausas en el oxígeno y el suministro de sangre a sus órganos. Si bien puede haber algunos nuevos beneficios que se encuentran a los ronquidos, la mayoría de la gente quiere encontrar una manera de detener. Incluso si ellos no experimentan pausas y otros síntomas graves de respiración, el ronquido puede seguir siendo un problema para ellos, así como para sus familias enteras. El aumento del esfuerzo respiratorio asociado con el ronquido puede afectar la calidad del sueño y dar lugar a muchas de las mismas consecuencias para la salud como la apnea del sueño. Entonces, ¿qué puede hacer una persona que ronca? Dejar de roncar tratamientos están muy extendidas. Algunos son baratos y otros muy caros. La gran mayoría de los pacientes puede dejar de roncar por el tratamiento de las causas subyacentes de los bloqueos en las vías respiratorias. El tratamiento de la congestión crónica y la abstención de alcohol o sedantes antes de dormir puede ayudar mucho. En algunos adultos, el ronquido puede ser aliviada con aparatos dentales que vuelven a colocar los tejidos blandos de la boca. A pesar de numerosas tiras over-the-counter y los aerosoles nasales afirman aliviar los ronquidos, no hay evidencia científica apoya estas afirmaciones. El exceso de peso corporal conduce a un cuello ampliada y exceso de tejido blando en la tráquea puede contribuir a los ronquidos, por lo que la pérdida de peso puede ayudar, también. También hay varias alternativas quirúrgicas, pero probar las soluciones más simples primero puede aliviar la mayor parte del problem.Have usted ha tenido suficiente de ser despertado cada media hora, ya sea con el sonido de sus propios ronquidos o por su pareja que le solicitará que "darse la vuelta? " ¿Está teniendo problemas para conseguir una buena noche de descanso porque su pareja ronca tan fuerte? Estos ocho consejos pueden ayudarle a reducir los ronquidos problemática: 1) Relax antes de acostarse - trate de no preocuparse de si está o no será capaz de dormir sin roncar, evitar el consumo de cafeína o alcohol antes de acostarse ya que la cafeína te mantiene despierto y el alcohol puede causar que se despierte durante la noche. ¿Qué tal una bebida láctea caliente en lugar? 2) Trate de no dormir la siesta por la tarde o al anochecer. En vez dar un paseo por la tarde o al anochecer. Asegúrese de que usted termina de hacer ejercicio por lo menos tres horas antes de bedtime.3) Mantener un patrón de sueño regular (no confundir su reloj biológico variando drásticamente sus horas de acostarse) .4) Use un antifaz o tapones para los oídos para ayudar a bloquear el ruido y light.5) echar un vistazo a lo que está comiendo y bebiendo. Usted podría tener una intolerancia a ciertos alimentos que afecta a su respiración, especialmente cuando está acostado sobre su espalda. 6) Dormir de lado o frontal. 7) Use tiras nasales. Las tiras nasales ayudan a abrir las vías aéreas, eliminando así o prevenir bloqueos. Si estás desesperado, vale la pena intentarlo, pero las tiras nasales puede ser expensive.8) Tratar el reflujo nocturno, evitando comer después de 8 PM.Sometimes un antiácido tomada antes de la hora de acostarse puede help.If de seguir estos pasos simples que usted puede obtener algo de alivio casi inmediatamente . También puede comprar un nuevo libro llamado "curar el ronquido" para conocer los mejores remedios naturales para dejar de roncar de forma rápida y sencilla. Siga el siguiente enlace para obtener la información!