¿Está la persona go-to para su familia, amigos y compañeros cuando tienen que descargar las emociones negativas, el estrés diario y buscar sugerencias significativas en la vida cambiando las decisiones? Si ha respondido afirmativamente a la pregunta, recuerde, al hacer este noble acción también está poniendo su salud y bienestar en juego. Aquí hay siete cosas que usted debe dejar de hacer cuando se está estresado.
El estrés, el estrés, precisamente, de segunda mano, es contagiosa y se propaga de una a la otra como la pólvora. De hecho, un estudio [1] muestra que la gente viendo sometidos a una situación de estrés puede hacer que los otros hicieron hincapié. Los efectos son más pronunciados si un miembro cercano de la familia, un amigo o alguien que les gusta está estresado. Sin embargo, el estrés no siempre es malo después de todo.
¿Cuál es la razón detrás de ella?
estrés de segunda mano, también conocido como estrés empático, puede afectar al hipotálamo-pituitaria-eje HPA o del observador y activar el sistema de estrés del cuerpo. En palabras sencillas, a sus seres queridos son capaces de roce de sus factores de estrés en usted. Saber si es el estrés o la depresión están sufriendo.
Bueno, te puedes estresar, sólo por jugar sentimental a amigos y familiares es sólo una cara de la historia. También puede ver estresan si un extraño se someten situación estresante. De hecho, entrar en una habitación donde hay estrés y la tensión elaboración de la cerveza puede hacer que se sienta ansioso, terrible o incluso deprimido. Aquí hay ocho signos de los días modernos de la depresión que usted debe ser vigilante de.
El exceso de estrés puede conducir a un aumento de los niveles de cortisol en el cuerpo que puede dar lugar de nuevo a una serie de otras condiciones de salud de dolores de cabeza a enfermedades del corazón y otros problemas relacionados con el estilo de vida
lo que puede hacer
sea razonable e indiferente:. Si realmente quiere jugar el papel de sentimental, bueno, entonces aprender a ser lógico e indiferente a otras emociones negativas. Esto podría necesitar pequeñas palabras de ánimo o un paseo en una calle tranquila, en calma después de escuchar a su estimado de descarga en la que
Mantenga la calma y no tratar de resolver el problema de otra por su cuenta:. Si realmente necesita para ayudar a alguien, mostrarles el camino correcto para hacer frente a sus problemas, en lugar de tratar de resolver sus problemas por su cuenta. Al estar en la misma línea de estrés como la de su amigo puede ser contraproducente
distanciarse de situaciones estresantes:. A veces, con el pretexto de buscar un hombro para llorar, algunas personas podrían simplemente que burlarse y hacer que se estresado con sus acusaciones - usando una forma de chantaje emocional esto es muy común con las madres, la madre-en-leyes y otros parientes cercanos. Si reconoce la situación, deje el lugar y se van. Usted no tiene que ser educado si no desea
Breathe y dormir:. Si usted sabe que las cosas se están haciendo hincapié a cabo por ninguna razón y no tiene un efecto directo sobre su vida, respirar y ponerse al cerrar los ojos. No pierda su sueño por cuestiones de baja categoría
Para más artículos sobre enfermedades y amplificador.; condiciones, visite nuestras enfermedades & amp; sección de condiciones. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias. Para relacionada con la salud Q & amp; A, haga clic aquí
Referencia:
1!. Engert V, Plessow M, Miller R, C Kirschbaum, aumento cantante T. El cortisol en el estrés empático es modulada por la cercanía emocional y la modalidad de observación. Psiconeuroendocrinología. 2014 Jul; 45: 192-201. doi: 10.1016 /j.psyneuen.2014.04.005. Epub 2014 abril 16. PubMed PMID: 24845190.