sangre creas o no, hay alimentos que pueden ayudar a bajar la presión arterial. Mientras que usted debe seguir tomando los medicamentos que hayan sido recetados por su médico para su hipertensión, y consulte con él antes de añadir nada a su dieta, con la supervisión adecuada, bajando la presión arterial alimentos naturales a menudo se puede agregar a su dieta como de well.What un buen ejemplo de un alimento que puede ayudar a bajar la presión arterial? ¿Qué hay de ajo? Sí, es verdad. Los suplementos de ajo se han demostrado para ayudar a bajar la presión arterial hasta en un 5-10%. Una dosis de 900 mg de polvo de ajo al día puede ayudar a reducir el colesterol, reducir los niveles de triglicéridos, y promover la circulación sanguínea saludable. Sin embargo, dado que el ajo tiene propiedades anticoagulantes, nunca debe combinarse con anticoagulantes (warfarina prescripción o Trental por ejemplo) o sustancias naturales que también diluir la sangre, tales como la vitamina E o el ginkgo. Las frutas y verduras también pueden ayudar a controlar la hipertensión. Estas son las naranjas, verdes, papas, frijoles, okra, col, etc. Algunas frutas se proporcionan al cuerpo la vitamina C adicional, que también es útil para ayudar con la reducción de su pressure.Since arterial, el colesterol puede tener un impacto desfavorable en su presión arterial , sobre todo cuando sus niveles de colesterol son altos, el cambio de los alimentos lácteos regulares a los alimentos lácteos bajos en grasa es una prioridad. yogur con poca grasa, queso sin grasa o con menos grasa, queso bajo en calorías, queso cottage con niveles de grasa de sólo uno por ciento ... estos son ejemplos de productos lácteos que pueden ayudar a darle una ventaja sobre su presión arterial alta. Todavía se puede disfrutar de los productos lácteos, todavía disfrutan de los sabores y texturas, simplemente comprobar las etiquetas para limitar primera tanta grasa como possible.Along estas mismas líneas, mantener un ojo en el contenido de grasa de las carnes que se consumen. Siempre que sea posible, elegir carnes con menos grasa. Por ejemplo, la carne blanca que comprende pollo o pavo (sin piel) debe ser considerada como uno de los alimentos que ayudan a controlar su hipertensión. Del mismo modo, las claras de huevo en lugar de huevos enteros son preferible ya que se cree que la yema del huevo que contienen altos niveles de cholesterol.What más se puede hacer? El consumo excesivo de alcohol, especialmente sobre una base diaria, puede aumentar su presión arterial. Así que tener en cuenta que el alcohol se debe tomar siempre en cantidades moderadas, especialmente si estás en una hipertensos state.The buenos alimentos en su lista puede perder su eficacia si contienen altos niveles de sodio. Ya que es bien sabido para aumentar la presión arterial, el consumo de sodio debe ser siempre cuidadosamente ácidos monitored.Omega-3 ácidos grasos se consideran una adición saludable a su diet.Summing todo up.Anyone puede desarrollar presión arterial alta. Los afroamericanos tienen un mayor riesgo de esta enfermedad seria que cualquier otra raza o grupo étnico. La presión arterial alta tiende a ser más común, ocurre a una edad temprana, y es más grave para muchos afroamericanos. La buena noticia es que la hipertensión puede ser controlada. Mejor aún, se puede prevented.Eating una dieta saludable que incluya los alimentos adecuados, puede tener enormes beneficios si usted está tratando con la presión arterial alta. De hecho, una dieta saludable puede ser a menudo el factor decisivo de si se necesita tomar medicamentos hipertensos o no.