Los alimentos ricos en tirosina son buenos para una dieta hipotiroidismo. Cuando la tirosina, un aminoácido, se combina con yodo en el cuerpo que hace que la hormona tiroxina. La gente debe comer alimentos ricos en tirosina cuando tienen el estómago vacío, y la razón de esto es para que el aminoácido no tiene que competir con otros aminoácidos. Algunos ejemplos de alimentos ricos en tirosina incluyen carne, pavo, pescado, y pechuga de pollo. La leche baja en grasa, yogur, aguacate, almendras y también son alimentos ricos en tirosina. Otros incluyen los plátanos, semillas de calabaza, semillas de sésamo, lentejas y habas.
Alimentos ricos en yodo son otros tipos de alimentos que son buenos para las personas con hipotiroidismo. Esto es porque se necesita el yodo para que la tiroides para producir la hormona de la tiroides. tabletas de algas marinas son una forma de tomar suplementos de yodo, pero la gente debe hablar con su médico antes de tomar estos porque las cantidades equivocadas pueden desequilibrar la tiroides aún más y puede no ser necesario en las naciones más desarrolladas. Alimentos ricos en yodo incluyen celta sal de mar, peces de agua salada y mariscos y algas marinas (como sushi o rollos de nori).
En una dieta hipotiroidismo es importante para asegurar un montón de proteína se consume. Protein afecta a todo el cuerpo, porque todas las glándulas y las hormonas en el interior del cuerpo están hechos de proteínas. Las personas que tienen esta condición debe prestar mucha atención para comer un montón de proteínas durante todo el día.
Selenio alimentos ricos también ayudan a la tiroides para que pueda funcionar con normalidad. Algunos ejemplos de alimentos ricos en selenio son el atún, pollo, marisco, carne, granos, brócoli, productos lácteos, la cebolla y el ajo.
Además de una dieta saludable, las personas que tienen hipotiroidismo deben también tener la vitamina B suplementos complejos y ácidos grasos esenciales porque ayudan a todo el sistema hormonal mediante el equilibrio de la misma. Una buena cantidad de luz solar también es beneficioso para la tiroides. Esto se debe a que la luz estimula la glándula pineal, que a su vez tiene un efecto positivo sobre la tiroides.
Cualquier persona que presente síntomas de hipotiroidismo o que ha sido diagnosticado con la enfermedad debe tener cuidado sobre qué tipos de alimentos que ponen en sus cuerpos. La tiroides es una glándula muy importante y mantenerlo sano es parte de asegurar que todo el cuerpo está sano. Así que presta atención a su dieta y disfrutar de muchos años de salud y felicidad.