No sea atrapado como resultado de una falta de apreciación de la conexión entre el sodio y hypertension.Salt es un elemento muy valioso en nuestra dieta y se ha utilizado durante miles de años como un conservante y para agregar sabor a los alimentos. De hecho, a pesar del hecho de que muchas personas en el tomar sal West por sentado, en un número significativo de países es un producto económico vital y muchas personas, sin duda, recordar el importante papel desempeñado por la sal en poner fin a la dominación británica en la India en la mitad de la última century.It es un hecho desafortunado, sin embargo la sal es también un factor importante cuando nos fijamos en el problema de la alta pressure.Salt sangre es un compuesto compuestos de cloruro y sodio, y cuando estamos considerando la presión arterial alta es la cantidad de sodio que comemos lo que tiene que ser monitored.In el primer instante podría parecer que el control de la ingesta de sal es simplemente una cuestión de limitar la cantidad de sal que se pone en la comida al cocinar y que se agrega a los alimentos en la mesa . Sin embargo, el verdadero problema radica en el hecho de que la mayor parte del sodio en nuestra dieta se encuentra en los alimentos procesados, que la mayoría de nosotros comprar y comer todos los day.To asegurar que se minimiza el riesgo de presión arterial alta que necesita para mantener su consumo de sodio por debajo de cifra de consumo diario recomendado del gobierno de 2,400 miligramos y aquí están algunos consejos para ayudarle a hacer precisamente eso: � No ponga sal en la | Eliminar las sales de tu} mesa. Mientras que está recibiendo una dieta equilibrada correctamente su comida tendrá suficiente sal sin necesidad de añadir más al comer, por lo que basta con quitar el salero de su mesa �.; Aprender a leer las etiquetas de alimentos. las leyes de etiquetado de alimentos y la mayoría de los alimentos que ahora llevan la información nutricional que incluye la cantidad de sodio que contiene el alimento en cuestión. Es necesario leer la etiqueta con mucho cuidado ya que en algún momento se muestra la figura de sodio se aplicará a toda la manada o estaño ya veces se aplicará a una porción individual �.; Elija bajo contenido de sodio de los productos sodiumfree. Un creciente gama de alimentos hoy en día vienen en las opciones de sodio gratis o de bajo sodio y, siempre que es posible, usted debe elegir éstos sobre el producto regular de �.; Comprar bocadillos bajos en sal. La mayor parte de nosotros como para picar, pero usted debe tratar de atenerse a las cosas, como verduras y frutas y, si no se puede vivir sin patatas fritas, elegir las variedades que son libres o sal baja en sodio.}