Los calambres musculares son muy frustrante y puede durar hasta 15 minutos. Causan dolor insoportable que no remite con facilidad y para muchas personas el sueño calambres ruina. Hay muchas razones para los calambres musculares como desequilibrio de electrolitos en el cuerpo, interrumpido la circulación sanguínea, etc. Pero, ellos se pueden prevenir fácilmente siguiendo las cosas simples como beber suficiente agua durante todo el día.
Los músculos funcionan relajando y contratación y si un músculo no se relaja a intervalos adecuados que se dice que tiene dolor que causa estrecho. Muchas personas recurren a estallar analgésicos para deshacerse del dolor, pero eso no es una solución a los calambres musculares. Hay muchos remedios caseros que usted puede utilizar que le aliviará de los calambres musculares como el uso de una bolsa de hielo. (Lea: Ten cuidado - Calambres en las piernas que podrían molestar a más este verano)
Sin embargo, si se obtiene un calambre muscular en el medio de la noche o su no están en casa, rápida puede deshacerse de ellos simplemente masajear el área afectada. Aplique una ligera presión y masajear la zona en un movimiento circular. Haga esto durante cinco a diez minutos, y hará que se sienta aliviado. El masaje aumenta el flujo de sangre a esa zona y alivia el dolor. También puede estirar el músculo inmediatamente. Si obtiene un calambre en las pantorrillas, coloque el pie en la pared y el talón en el suelo y se inclina hacia adelante, hacia la pared, manteniendo la pierna recta. Del mismo modo, se puede estirar su músculos isquiotibiales por estar acostado en el piso y tirando las rodillas hacia el pecho. (Lea: Obtener un alivio inmediato de los calambres musculares con la cúrcuma y el alumbre) guía
Si bien estos son los métodos simplemente temporales, es importante encontrar la causa de los calambres musculares y conseguir que diagnostica de inmediato por un médico
.