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Noviembre se observa como el Mes de Concientización sobre la Diabetes
Vivir con diabetes no siempre es fácil. Reducir el consumo de azúcares, hidratos de carbono, que viajan con insulina o medicación todo el tiempo a menudo parecer una sentencia de por vida. Sin embargo, te alegrará saber que la diabetes se puede revertir en algunos casos. Leer la historia de la vida real de Mohit Sahwney que invierte su diabetes en tan sólo 3 meses.
Tipo de dieta
La dieta adecuada, especialmente la dieta vegetariana, puede ayudar a controlar y revertir la diabetes, dice el doctor Nandita Shah, el fundador de Sharan, que trabaja para promover la dieta vegetariana. Resolver el problema de la resistencia a la insulina es la clave para revertir la diabetes. Mientras que la diabetes tipo 1 pueden tardar más tiempo para invertir y no hay muchos casos de pruebas, pero la diabetes tipo 2 sin duda puede ser revertida con la ayuda de una dieta vegetariana, dice el doctor Shah. Descubre cómo revertir el proceso se lleva a cabo con una dieta vegetariana.
De acuerdo con un estudio publicado en el Cardiovascular Diagnóstico y Terapia Diario, dieta equilibrada vegetariana puede revertir o tratar la diabetes tipo 2. Al mejorar los niveles de azúcar en la sangre y controlar la presión arterial y el colesterol, una dieta vegetariana puede ser eficaz en la reversión de la diabetes. Las ventajas nutricionales de las frutas y verduras son muchos y el estudio afirma que el aumento de su ingesta diaria puede llegar a ser una "alternativa de tratamiento para la diabetes tipo 2". El mismo estudio también sugiere que las personas no tienen que convertirse al vegetarianismo para revertir la diabetes. Sólo el aumento de las cantidades de verduras y frutas frescas que usted come todos los días puede ayudar a lograr el resultado. Descubre cómo esta señora de 60 años de edad invierte su diabetes.
Para ejercer o no ejercer
Al contrario de la creencia popular, los pacientes con diabetes deben seguir un estilo de vida y el ejercicio activo todos los días para controlar la diabetes. Un estudio publicado en
Diabetología (la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes)
concluyó que corta duración del ejercicio intermitente de alta intensidad puede ayudar a revertir la diabetes. Pruebe estas 10 posturas de yoga para controlar su diabetes.
entrenamientos de alta intensidad son eficaces para mejorar la salud del corazón mediante el aumento de la frecuencia cardíaca a un ritmo más rápido que ejercicios moderados. En el estudio participaron exponiendo a los pacientes diabéticos a un intenso ciclismo, y otros entrenamientos y los resultados mostraron una modesta mejora en el control de la diabetes. Cada diabético puede ejercer y Krupa Mhatre Asistente. Jefe de Nutrición de Oro Gimnasio Mumbai le dice cómo.
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