Una dieta asiática, que es rica en soja, pueden ayudar a las mujeres después de la menopausia. Una nueva investigación ha encontrado que las dietas ricas en soja orientales pueden proteger a las mujeres de la osteoporosis y debilitamiento de los huesos después de experimentar la menopausia.
Durante la menopausia, se produce 12 meses después del último período menstrual de una mujer, una gran cantidad de cambios que ocurre en el cuerpo de una mujer. En esta etapa de la vida de una mujer, el cuerpo deja de producir estrógenos y progesterona - las hormonas que regula la menstruación - y pueden tener una serie de efectos en el cuerpo de la mujer
Leer también:. Un estudio sobre químicos asociados con los primeros La menopausia
Una mujer que experimenta la menopausia:
tienen períodos irregulares
sequedad vaginal
sofocos
Los sudores nocturnos
Los problemas del sueño
cambios de humor
El aumento de peso y el metabolismo se desaceleró
El adelgazamiento del cabello y la piel seca
Pérdida de congestión mamaria
Todo esto se puede hacer una mujer muy mal humor, pero por favor tengan con ellos. Aparte de todos estos síntomas, una mujer que ha sufrido la menopausia pueden experimentar fragilización y el adelgazamiento de los huesos u osteoporosis. Esto es causado por la falta de la hormona llamada estrógeno, que mantiene los huesos sanos. El estrógeno es esencial en el recambio óseo, que es el proceso que el cuerpo reemplaza el tejido óseo. Una drástica caída en los niveles de estorgen significará menos densidad ósea, aumentando el riesgo de fracturas óseas
Leer también:. Salud de la Mujer: Pobres en Australia |
Los investigadores de la Universidad de Hull tienen encontrado que las isoflavonas, que se encuentran en las semillas de soja, imitan el estrógeno, lo que protege los huesos de debilitamiento.
Doscientas mujeres en las primeras etapas de la menopausia se les proporcionó suplementos, la mitad se les dio una píldora que contiene proteína de soja, mientras la otra mitad se les dio 66 miligramos de isoflavonas. Los niveles de proteína en las mujeres se midieron antes y después del estudio, que duró seis meses.
Al final del estudio, los investigadores encontraron que las mujeres que recibieron isoflavonas píldora tenían huesos más sanos y menos riesgo de enfermedades del corazón, en comparación con los que recibieron la píldora de proteína de soja.
"proteína y las isoflavonas de soja son una opción segura y eficaz para mejorar la salud ósea en las mujeres durante la menopausia temprana," dijo el Dr. Thozhukat Sathyapalan, autor principal del estudio, y un profesor de endocrinología.
La píldora de 66 mg de isoflavonas es equivalente a una dieta oriental, que es rica en alimentos de soja. La dieta occidental sólo proporciona 2 a 16 mg de isoflavonas, por tanto, la necesidad de suplementos
Una dieta oriental está lleno de soja -. Queso de soja, salsa de soja, leche de soja sin lactosa y la pasta de miso, un básico en japonés cocina.