diferentes maneras de obtener sobre el café Adicción
Rompiendo adicción a la cafeína
Varias personas en todo el mundo no puede funcionar a menos que hayan tenido su café de la mañana. Y Acirc; La cafeína es el comienzo del salto que nos ayuda a ser con los ojos abiertos y listo para enfrentar el día de trabajo. Y Acirc; Muchos de nosotros actuamos como zombis con muerte cerebral antes de nuestra mañana Starbucks o Folgers, y hemos crecido para formar una adicción al café, donde lo necesitamos para poder funcionar. Y Acirc; Aunque el problema puede no parecer demasiado grave, que causa problemas de salud menores, y también nos hace dependientes de la cafeína con el fin de funcionar correctamente. Y Acirc; Hay muchas maneras diferentes para nosotros para romper la adicción a la cafeína, sin embargo, puede ser algo de un proceso incómodo, al igual que romper cualquier otra adicción. Y Acirc; Pasar por encima de una adicción al café no es divertido, sin embargo, puede ser muy gratificante en el largo plazo.
Una buena manera de romper una adicción al café es simplemente quitarse la costumbre. Y Acirc; Esto no significa que usted debe dejar de fumar de golpe, pero trate de romper su adicción al beber poco a poco cada vez menos café. Y Acirc; En lugar de comenzar el día con 4 o 5 tazas, reducirlo gradualmente con el tiempo, hasta que ninguno está bebiendo. Y Acirc; Comenzar por tomar una taza menos de lo que normalmente se bebe, y después de un par de semanas, beber una taza menos que eso. Y Acirc; Si usted está bebiendo uno una mañana, beber una taza de tamaño más pequeño. Y Acirc; Esto limitará la cantidad, y será menor que el que está acostumbrado con su adicción a la cafeína. Y Acirc; Esto hace que se convierte poco a poco acostumbrado a beber menos café, en lugar de cortarlo todos a la vez. Y Acirc; Esto permite la retirada de la cafeína para que no sea tan doloroso.
También, trate de cambiar la forma en que se consume el café. Y Acirc; Si usted bebe habitualmente crema y azúcar en el café, empezar a beber su bebida sin estas adiciones. Y Acirc; Esto hará que la bebida que no sea tan familiar como lo era antes, y no te gusta el sabor de lejos tanto. Y Acirc; Esto hará que usted reduzca, ya que no está acostumbrado a beber café sin crema o azúcar. Y Acirc; La eliminación de sabores que agrega, reducirá en gran medida su adicción a la cafeína.
Otra dirección en la que se puede tomar, si es que ha decidido dejar de tomar café todos juntos, es comenzar a despertar temprano en el día. Y Acirc; Esta es una buena manera de contrarrestar la retirada de los síntomas de cansancio cafeína. Y Acirc; Si su día comienza temprano, usted puede comenzar a despertar. Y Acirc; Mezcla tu rutina de la mañana al encontrar otra cosa que hacer que hará que su cerebro trabajando y su bombeo de la sangre. Y Acirc; Una buena alternativa es ir al gimnasio por las mañanas, o dar un paseo por el vecindario saludable. Y Acirc; Esto va a sustituir una buena salud, elección, estilo de vida para los efectos negativos de la adicción a la cafeína. Y Acirc; La actividad física también puede ayudar en lo despierta.
Si ninguna de estas opciones están trabajando para usted, y usted todavía no puede funcionar sin su café de la mañana, siempre se puede intentar beber café descafeinado. Y Acirc; Esto le dará la sensación de beber una taza de café, sin los efectos negativos de la cafeína. Y Acirc; A veces la idea de beber café será suficiente para despertarnos y hacernos listo para el día. Y Acirc; El acto de beber café puede ser lo que nos motiva a despertar, en lugar de la cafeína real. Y Acirc; Esto no siempre puede ser el caso, y se puede producir la abstinencia de cafeína, pero no se preocupe. Y Acirc; La abstinencia de cafeína con el tiempo va a desaparecer, una vez que su cuerpo se pone por encima de su adicción al café.
la adicción a la cafeína puede ser un obstáculo importante en nuestras vidas, pero es posible que superarlo. La mejor manera de romper cualquier forma de adicción se basa en la persona que es adicta. Y Acirc; Averiguar el mejor método para curar su adicción al café es totalmente de usted, porque usted entiende lo que funciona mejor para usted, y lo que no lo hará. Y Acirc; Espero que algunas de estas sugerencias para ayudarte, como a encontrar la manera de superar su adicción al café.