People texto sufren todo tipo de dolencias físicas. Cuello y dolor de espalda es uno de los problemas más importantes que muchas personas se quejan, con dolor de espalda consiguiendo la mayor atención. Sin embargo, según las cifras publicadas en 2015, más del 30 por ciento de las personas sufren de dolor de cuello cada año. 1 Para algunos es aguda, pero para otros se está convirtiendo en una enfermedad crónica. ? ¿Por qué hay tal aumento
Muchos expertos están mirando hacia convertirse en una condición más comúnmente conocido como y ldquo; el cuello de texto y rdquo ;. El problema (y la frase) comenzaron a llamar la atención en 2011 cuando los quiroprácticos advirtieron al público de este problema cada vez mayor entre los pacientes notado. Lo que es
y lsquo; Texto de Neck & rsquo ;?
texto cuello causada cuando la gente guarda sus cuellos flexionadas durante largos períodos de tiempo. La condición se atribuye a una mirando hacia abajo en dispositivos demasiado tiempo. La gente de posición utilizan los mensajes de texto cuando es típicamente una mirada hacia abajo que hace que el cuello se flexione. Mientras que los mensajes de texto es una forma personas pueden llegar a ser afligidos, y realmente lo rsquo; s constantemente utilizando cualquier dispositivo móvil o incluso una computadora de escritorio tradicional si una buena postura no se practica
Crédito:. Tookapic /Pixabay Dominio Público CC0 Dean L. Fishman, un quiropráctico en Texto del cuello Instituto en Fort Lauderdale, Florida llamó a & ldquo; epidemia mundial y rdquo; en 2011, por lo tanto, que una marca registrada de la frase y ldquo; el cuello de texto y rdquo; siendo el 90 por ciento de sus pacientes sufría de la misma. También llamó a su práctica para reflejar la condición. En el momento en que tomó nota de los miles de millones de teléfonos inteligentes en el mundo y dijo que este didn y rsquo;. T incluyen otros dispositivos móviles Hotel & ldquo; salga al exterior, un restaurante, un supermercado, un gimnasio, el aeropuerto y observe la postura de casi todo el mundo alrededor tuyo. Usted verá esto en todas partes, y ahora que se multiplican por todas las ciudades del mundo, y rdquo;
Dr. Fishman dijo en octubre de 2011. 2
Si esta era la situación en 2011, es una apuesta bastante segura de que el problema tiene crece desde ser que el número de dispositivos móviles que se utilizan en todo el mundo ha crecido de manera significativa, incluso sin pasar por el número de seres humanos que viven en el mundo
crédito:. Dariusz Sankowski /Pixabay dominio público CC0 ¿Cuánto tiempo pasas mirando hacia abajo en su teléfono cada día?
problemas asociados con el texto corbata
Mientras que la gente ha mirado hacia abajo para leer, escribir y hacer otras actividades, con el móvil, la gente tiende a mirar hacia abajo con más frecuencia y, para muchos, durante largos períodos de hora. Especialmente se toma en trabajar desde el móvil o el uso de los medios sociales y ndash; dos actividades la gente tiende a pasar mucho tiempo haciendo. Esta no es la postura del cuerpo está diseñado para utilizar Hotel & ldquo;. Siéntese y cuadrar las orejas con los hombros. La cabeza promedio pesa aproximadamente 10 libras y su cuello es compatible con ese peso. Por cada pulgada que su cabeza se inclina hacia delante debido a fuerzas gravitacionales, que es un 10 libras adicionales, Hotel & rdquo; escribe el Dr. Rashad Sanford en un artículo publicado NBC News en enero de 2016 y ldquo; Si una persona está enviando mensajes de texto y su cabeza se inclina hacia adelante dos pulgadas, entonces eso significa que su cuello está apoyando ahora 30 libras y rdquo!; página 3
considerar muchas personas también se inclinan hacia delante más de dos pulgadas. Robert Bolash, MD un especialista en dolor de la Cleveland Clinic, dice que las personas que ponen sus barbillas que sus pechos se suman cerca de 60 libras de fuerza para sus cuellos. 4
Para tener una perspectiva de esto, un informe de 2014 del Washington Post compara esto con la celebración de un niño de 8 años de edad, alrededor de su cuello todo el día. 5
Los síntomas y el alivio del texto cuello
una gran preocupación con esta actividad es la curva natural del cuello de marcha atrás y la creación de otras dolencias del cuerpo, incluyendo, pero no limitado a: Dolores de cabeza
El dolor de hombro
brazo y dolor en la muñeca
reducción de la capacidad pulmonar
cuello y los hombros espasmos
potenciales para la artritis permanente
degeneración del cuello
la mala postura constantemente asociado con mirando hacia abajo puede causar graves estrés en el cuerpo y la columna vertebral. La ansiedad y la depresión también se han relacionado con este problema. La conciencia y el comportamiento proactivo son importantes.
Tome descansos y permitir que el cuello se siente en su posición natural
Llevar aparatos móviles hasta el nivel del ojo
Siéntese derecho y utilizar buenas prácticas de ergonomía
Volver a colocar aparatos móviles para evitar mirando hacia abajo
participar en el ejercicio de rutina
tramo de 10 a 15 minutos al día
crédito: dominio público Pandora_herself /Pixabay CC0 el estiramiento durante todo el día de forma rutinaria puede hacer mucho para aliviar el cuello, la espalda y el brazo problemas asociados con el uso de dispositivos móviles y ordenadores
Además, y rsquo;. s importante mantener otras buenas prácticas saludables, como beber mucha agua y comer de forma saludable
¿Los niños crecen con trastornos del cuello
Otra gran preocupación preocuparse expertos es la manera como los niños están empezando hábitos móviles joven y terminar con el dolor crónico de por vida. Los médicos y quiroprácticos en gran medida han estado informando a sus pacientes son cada vez más jóvenes. Algunos médicos han tenido pacientes menores de 10 años en desarrollo graves problemas de postura y dolor asociado. Estas son las condiciones que suele presentarse en personas de mediana edad.
Los niños en estos días se enamoran de la tecnología y están creciendo con ser móvil, una parte de la vida, estos hábitos son difíciles de cambiar a no ser que se hace el esfuerzo y la conciencia. Los adultos tienden a empezar a desarrollar artritis en sus 40 años de edad, pero con los niños en desarrollo mala postura y los hábitos, el Dr. Sandford y siente que rsquo;. Ll comenzar a desarrollar artritis espinal en sus finales de los años 20 y 30
Tecnología, además de ser "conectado" todo el tiempo, ha hecho una gran cantidad de mejoras en nuestras vidas, sino que también ha creado algunos problemas no anticipados. Los mensajes de texto puede ser un dolor en el cuello y ndash; literalmente. Si usted tiende a utilizar aparatos mucho y flexionar el cuello de enormes cantidades de tiempo, es posible que desee volver a examinar sus hábitos y hacer algunos cambios.
,"If you tend to use gadgets a lot and flex your neck for inordinate amounts of time, you might want to reconsider your habits and make some changes.
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