El dolor de espalda es un problema casi â € ~normalâ € ™ en la etapa inicial del embarazo. Es, de hecho, una razón para sonreír, ya que es la primera señal de que está embarazada. Pero se convierte en un motivo de preocupación si persiste a medida que avanza el embarazo. El dolor se vuelve muy molesto y frustrante, especialmente cuando los médicos siguen declarando que una característica normal del embarazo.
El dolor no queda limitada a la baja de la espalda, pero se siente sus ramificaciones en la espalda superior, hombros y costillas y pechos. Algunas mujeres tienen dolores ciáticos que viajar hasta sus piernas, mientras que otros tienen dolor pélvico, que afecta a la articulación del pubis.
Causas
La causa más obvia para el dolor de espalda es el aumento gradual de peso durante el embarazo, que ejerce presión sobre la columna lumbar. La mayoría de las mujeres tienden a empujar a sus pelvis hacia delante para ajustarse a la presión que provoca una mayor tensión en la espalda. Continúa sentado o de pie en una postura puede causar dolor en la espalda.
La historia de dolor de espalda baja
Algunas mujeres pueden haber tenido partos difíciles en el embarazo anterior, que puede haber causado pequeñas fracturas. Ellos tienden a estallar de nuevo. También pueden tener un historial de problemas de espalda, cuello y columna lumbar y la hernia discal, etc. Un agravar estos problemas con el embarazo.
Precauciones
Usted ya está llevando el peso de su hijo. Evitar llevar más peso. No transporte pesado de compras. Llevar a alguien para que le ayude. No lleve a su bebé, si ya tiene uno, en su cadera. Se ejercerá más presión sobre su espalda.
Evite hacer las tareas domésticas que hacen que la persona se inclina demasiado. Use calzado cómodo con amplios cura y correas para ayudarle a caminar sin resbalar.
Use un sostén de maternidad con amplias correas y copas adecuadas para evitar cualquier tensión en sus hombros.
Si usted es un trabajo mujer, sentarse en una silla ergonómica u ortopédica que proporciona apoyo lumbar. No se siente las piernas cruzadas. Ajustar la pantalla del ordenador y el ratón con el fin de trabajar sin tensión.
Tratamiento
Ejercicios
Los ejercicios simples como caminar y estirar suavemente a menudo aliviar la rigidez y el dolor. Pero nunca se obligue a hacer nada más allá de la resistencia.
Resto
En la mayoría de los casos, el descanso alivia el dolor de espalda baja normal.
Masaje
Puede hacerlo usted mismo o pedirle a alguien que lo haga por usted. Pero evite un masaje profundo y duro, ya que puede afectar a los puntos de acupuntura si usted tiene un historial de dolor ciático.
¿Estás sufriendo de dolor de espalda durante el embarazo? No importa que haya padecido durante 10, 15 o incluso 30 años. Se podría curarse completamente en tan sólo 21 días, incluso si usted es un caso perdido. Haga clic aquí ahora Nowa para aprender más sobre cómo puede obtener un alivio rápido y permanente de cualquier tipo de dolor de espalda.