Si bien es un hecho conocido que el insomnio podría ser un signo o síntoma de la depresión, los investigadores han encontrado que también podría ser al revés. Si bien se estima que casi el 30% de la población general padece de insomnio, la mayoría de nosotros tiende a pasar por alto exceso de sueño e incluso encogerse de hombros como siendo "demasiado cansado". Sin embargo, si usted duerme durante más de 10 horas al día y, a pesar de que se siente fatigado y letárgico, es probable que usted podría estar sufriendo de depresión sin siquiera darse cuenta [1].
Un estudio publicado en la Biblioteca Pública de la Ciencia (PLoS) en 2014 encontró que a pesar de dormir demasiado no se asoció con enfermedades crónicas, podría ser un signo de un trastorno psiquiátrico e incluso un mayor índice de masa corporal (IMC). En este estudio, participaron cerca de 24.671 personas entre las edades de 15 a 85 años de edad. Después de eso, su tiempo total de sueño se calculó para distinguir entre "dormilones" y "duermen poco. Los médicos observaron entonces que el tiempo medio de dormir entre estos individuos fue de alrededor de 7 horas y 13 minutos, y sólo 612 o el 2,7% de ellos durmió durante más de 10 horas al día.
Mientras que aquellos que dormían menos de un 7 horas tenían un riesgo más alto de enfermedades crónicas, personas que eran '' durmientes largos eran más propensos a tener enfermedades psiquiátricas. De hecho, mucho sueño se asoció con una mayor tasa de depresión a causa de un informe más alta de eventos traumáticos en el pasado, que los investigadores dicen que explica las quejas depresivos. La depresión también puede estar asociada con dysania, lo que significa la necesidad de permanecer en la cama sin dormir. Aparte de la depresión, si se siente somnoliento todo el tiempo, podría ser hipersomnia.
El sueño juega un papel crucial en los procesos cognitivos y psicológicos y sus patrones de sueño puede indicar su salud y bienestar general. Si no es un deseo de pasar más horas en la cama, si usted tiene cualquier otro síntoma de la depresión que están interfiriendo con su vida del día a día, no dude en buscar ayuda profesional. Los síntomas pueden incluir sentimientos de desesperanza, la soledad, irritabilidad, cambios de humor y la culpa que no sea sólo la tristeza. Estas son las 6 cosas acerca de la depresión que debe saber sobre.
Referencia
[1] Léger D, F Beck, Richard JB, Sauvet M, Faraut B. Los riesgos de dormir "Too Much ". Encuesta de una muestra representativa nacional de adultos 24671 (INPES Barómetro de la Salud). Vyazovskiy V, ed.
PLoS ONE
. 2014; 9 (9): e106950. doi:. 10.1371 /journal.pone.0106950