Imagine esto. Te despiertas una mañana y es el momento para que usted fije a sí mismo o de lo contrario vas a llegar tarde. Apenas se ha dormido y pasó la mayor parte del tiempo mirando al techo. Usted está estresado y quiere volver a dormir. Como último recurso, se toma pastillas para dormir sólo para encontrarse al día siguiente para ser aturdido, mareado y débil en el trabajo. Decide dejar las píldoras y tratar de dormir con normalidad, pero una vez más encontrará frente al mismo dilema. Incluso si ya está cansado hasta los huesos y se ven como un mapache con sus bolsas de los ojos perennes, todavía no puede sleep.You no están solos. En la sociedad de ritmo rápido de hoy, la privación del sueño es muy común. La gente hoy en día parecían estar tan unidas al trabajo 梥 pendiente de muchas horas en la oficina. En casa, incluso cuando se acuestan en la cama, descansar es un desafío. Ellos no pueden obtener su mente de su trabajo y otros asuntos que flotan dentro de su cabeza. Importancia de la Huelga decir el sueño, el sueño es muy importante en el desarrollo del propio cuerpo. Los expertos en salud e investigaciones ya han demostrado que la falta de sueño afecta negativamente a las personas mental y físicamente. La falta de sueño hace a uno tan cansado y confundido, lo que también aumenta las posibilidades de tomar malas decisiones y asumir riesgos excesivos. Los estudios médicos muestran que los casos extremos de privación del sueño puede dar lugar a una hernia, el debilitamiento de los tejidos musculares, y otros problemas suelen estar relacionados con el abuso físico. Por el contrario, dormir lo suficiente aumenta el sistema inmunológico y la concentración al tiempo que mejora la apariencia física general de uno. Los estudios también señalan que las personas que duermen lo suficiente son comparados más productivos con sus homólogos estresados y quemados. Los efectos secundarios de las pastillas para dormir Para hacer frente a la falta de sueño, muchas personas recurren a sedantes y otros productos que se suponen para mejorar su sueño. Los expertos en salud, sin embargo, advierten a los consumidores que estos fármacos tienen efectos secundarios. Las investigaciones señalan que uno de los principales efectos secundarios son la reducción de la actividad de las células cerebrales que causan la pérdida de la memoria a corto plazo. Un efecto similar al efecto resaca son también también puede ser experimentada cuando en el mostrador se utilizan las pastillas para dormir. Su investigación indica que el uso de estos medicamentos también pueden causar tolerancia a las drogas, los efectos secundarios como dolores de cabeza, y los síntomas de abstinencia. Rebote especialistas insomnio añadido también puede ocurrir que según ellos están empeorando de dormir trastorno en comparación con el tiempo antes de tomar un medicamento en particular. Los efectos beneficiosos de la naturaleza Algunas personas, por el contrario, prefieren utilizar los recursos naturales. Las opiniones de la salud dicen que no se han tenido excelentes resultados con sidra de manzana mezclado con miel. Dos cucharaditas de vinagre de manzana y dos de vinagre mezclado con 8 onzas de agua. Beber esta mezcla antes de acostarse puede ayudar a uno en su /su problema de sueño. Aunque nadie sabe cómo funciona. La investigación ha demostrado que el vinagre de sidra de manzana contiene la cantidad adecuada de productos bioquímicos, vitaminas y minerales. La miel en la otra parte, contiene pequeñas cantidades de vitaminas, minerales y aminoácidos. Estos aminoácidos son probablemente la razón por la miel actúa como sedante. Los informes de estado añaden que la sobredosis de miel puede ser poco probable debido a las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales que contiene. Esa es probablemente la razón por la es considerado por muchos como el azúcar sana de la naturaleza. Los expertos creen que el establecimiento de una rutina constante es importante para crear un ambiente agradable y relajante en el dormitorio de uno. Si se alcanza este entorno, el sueño profundo puede seguir. El ruido y la luz son dos de los factores que pudieran molestar al sueño. Si uno es sensible al sonido que él /ella puede comprar tapones para los oídos disponibles en el mercado. Hay tapones para los oídos que están especialmente diseñados para las personas que puedan desgastarse por qué duermen. Problemas con las luces pueden ser resueltos mediante el uso de máscaras de ojos que son eficaces para bloquear la luz. Los sedantes y otros medicamentos no deben ser la primera opción cuando se encuentran los trastornos del sueño. Los remedios naturales y ajustes en un hábito de dormir pueden hacer el trabajo sin dormir sobredosis de pastillas.