Marzo 14 es el Día Mundial del Sueño
Sueño inquieto es un problema común con la gente en estos días. Gracias al cambio en la cultura de trabajo y estilo de vida. La mayoría de la gente ignora los problemas del sueño y en lugar de corregirlos tienden a adaptarse a un nuevo patrón de sueño y los hábitos de sueño saludables, que no sólo altera aún más el sueño, pero también tiene un impacto negativo en la salud general y el bienestar. A pesar de estar físicamente activos durante el día y sentirse completamente fatigado por el final del día, es lo que resulta difícil cerrar los ojos? Tome esta prueba e identificar lo que no está dejando a dormir.
Preguntas
* Antes de ir a la cama, que:
Sólo relajarse escuchando música suave, leer un buen libro, etc
pensar en mi lista de tareas pendientes para mañana o continuar con un trabajo en espera de
* ¿con qué frecuencia se despierta durante la noche para beber agua?
Nunca
Casi siempre
* ¿Se despierta por las noches gritando repentinamente debido a los calambres dolorosos en las piernas?
Sí, bastante a menudo
No se
* ¿Usted falta de aire o ronca mientras duerme?
Si
No se
* ¿Qué lo general tiene para su cena?
Me encanta la comida picante, ya sea casero o algo he pedido desde fuera
Cena ligera junto con un vaso de leche o ensalada de frutas veces
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