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Día de la Amistad 2014: 10 maneras tus amigos influyen en su health


3 agosto es Día de la Amistad 2014

El primer domingo del mes de agosto se celebra el Día de la amistad cada año. Aunque la tradición de tener un día dedicado a celebrar la amistad se inició por primera vez en los EE.UU., hoy en día muchos países de todo el mundo han adoptado la cultura. En la India, la celebración es ampliamente visto en los colegios, donde los adolescentes lazo colorido bandas de amistad alrededor de la muñeca de la otra. Pero la amistad va más allá de estas bandas. Se trata de darse cuenta y apreciar la importancia de tener amigos en la vida. Así, este año, como se acerca el día, vamos a echar un vistazo a cómo la amistad juega un papel importante en influir en el comportamiento saludable.


1. Reduce el estrés:
Nada en la tierra puede ser más refrescante que el cumplimiento de un querido amigo después de pasar 8-9 horas de estrés en el trabajo. Es posible que no tenga cargas de las que hablar o compartir para el día, sin embargo, la presencia de un amigo a tu lado puede ser completamente desestresante.


2. Disminuye sus preocupaciones:
Sus amigos cercanos siempre le hará darse cuenta de que no eres el único que enfrenta este tipo de problemas. Sabiendo que usted está navegando en el mismo barco que da la fuerza para tratar con él.


3.

le ayuda a superar la depresión:
Ya sea que esté pasando por una ruptura dolorosa o que acaban de ser despedidos del trabajo, un amigo siempre estará allí para escuchar su versión de los hechos. No importa quién es la culpa, usted sabe que va a tener a alguien para copia de seguridad y apoyar su decisión, que le dice que las cosas van a caer en su lugar. Ayudan a desarrollar una actitud de "dejar ir" que le ayuda a superar las fases más deprimentes de su vida.


4.

aumenta la autoestima:
Usted puede ser un tonto para todo el mundo, pero sus amigos cercanos siempre ser los que confían en sus capacidades. Ellos tipo de hará darse cuenta de su autoestima, y ​​ayudan a aumentar su confianza.


5.

inculca hábitos saludables:
Si usted tiene un amigo que es consciente de la salud y le encanta estar en forma, que son más propensos a desarrollar hábitos saludables. Piense en ello, un amigo que te maltrata para beber mucho, anima a dejar de fumar y las fuerzas que te levantes para un correr temprano por la mañana se ve indirectamente hacer que una persona sana. Además, la fuerza de su relación con ese amigo influye en sus futuras decisiones relacionadas con su salud.


6.

Promueve la salud mental:
Tener una sana discusión con un amigo es una buena manera de mantener su cerebro activo. Un estudio publicado en la revista de
Social Psychological and Personality Science
revelado que una que tiene una conversación intelectual de 10 minutos con los amigos, tiene una conexión directa entre la inteligencia social general .. Esa es una de las razones por las que la gente tiende a recordar mejor las cosas cuando se discutió en un grupo.


7.

te hace una persona más feliz:
Es simplemente imposible aburrirse con amigos de todo. Ya se trate de un tema completamente sin sentido o una situación embarazosa que quedan atrapados en, tus amigos te hará reír de las cosas más estúpidas posibles. En pocas palabras, que hacen a una persona más feliz en el corazón, ayudando a extraer la alegría de los más pequeños placeres de la vida.

8. Mantiene a raya las enfermedades crónicas:
lazos sociales tienen un impacto positivo en varios procesos corporales. Pueden reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca más baja, así como los niveles de la hormona del estrés. Los estudios han señalado que las personas que tienen una fuerte vida social son menos propensos a desarrollar enfermedades del corazón, hipertensión e incluso el cáncer.


9.

Promueve la recuperación rápida:
Si pueden mantenerse alejado de las enfermedades, que incluso puede ayudar a volver a sus pies cuando esté enfermo. Varios estudios han relacionado la falta de lazos sociales con retraso en la cicatrización de heridas y la recuperación debido a la alteración de la función inmune y la baja producción de bio-marcadores inflamatorios.


10.

Aumenta la esperanza de vida:
Tener amigos de apoyo ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Además, los amigos hacen su vida más significativa y con propósito. Te dan una razón para vivir mediante la generación de un sentido de pertenencia. Te hacen sentir que alguien se preocupa por ti y estará allí hasta el final.

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Referencias:.

Debra Umberson y Jennifer Karas Montez. Las relaciones sociales y la salud: un punto de inflamación de la política sanitaria. Revista de Salud y Comportamiento Social.

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