8 de marzo es el Día Internacional de la Mujer.
La ironía de la vida de una mujer es que la grasa no es su mejor compañero, pero que son esenciales para su bienestar. La gracia salvadora es que no perdonó a los hombres tampoco. Sin embargo, las grasas son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, ya que protege los órganos internos de los daños, ayudan a aislar el cuerpo contra la pérdida de calor durante los inviernos fríos, etc. Sin embargo, demasiado de algo es malo y lo mismo se aplica a la grasa. Cuando una gran cantidad de grasa se acumula debajo de la piel que el área adquiere una apariencia grumosa y esto es lo que conocemos como - la celulitis. Aunque no hay nada más que pueda hacer para hacer totalmente acabar con la celulitis, hay algunos pasos que puede tomar para mantener a raya.
Sea regular con ejercicio
una persona que tiene un estilo de vida sedentario con muy poca actividad física está en un riesgo mayor de desarrollar celulitis. Del mismo modo, aquellos que tienen sobrepeso o son obesos tienen más probabilidades de tener celulitis. Además, ciertas hormonas tales como estrógeno y las hormonas tiroideas juegan un papel importante en la acumulación de la celulitis. Si usted no recibe suficiente ejercicio, no puede haber problemas con la función hormonal y esto puede conducir a la acumulación de grasa como la celulitis. Por lo tanto, el ejercicio físico regular es una de las mejores maneras de evitarlo. Si ya tienes celulitis, el ejercicio puede ayudar a reducir la grasa de su cuerpo y esto le ayuda a deshacerse de ella. Pruebe estos ejercicios para deshacerse de la grasa obstinada de sus muslos, caderas.
Siga una dieta saludable
La investigación ha demostrado que las personas que consumen una dieta rica en grasas, sales y carbohidratos tener más celulitis que los que limitar la cantidad de tales alimentos. Por lo tanto, comer bien es una de las mejores maneras de mantener a raya la celulitis. Asegúrese de obtener una gran cantidad de fibra en su dieta y mantener su consumo de grasas, carbohidratos y sal al lado inferior. Aquí hay seis alimentos de la India sanos que debe empezar a comer hoy.
Adoptar un estilo de vida saludable
Junto con la dieta y el ejercicio, el estrés también juega un papel en el mantenimiento de un cuerpo libre de celulitis. El mayor estrés que experimenta, más probable es que su cuerpo a desarrollar problemas, incluyendo la celulitis. Practicar yoga, cantos, meditación y cualesquiera otras formas de métodos calmantes que le ayudará a mantener la tensión de distancia y se puede reducir la probabilidad de desarrollar celulitis. Así es como comer limpio puede ayudar a mantener un peso óptimo.
También se ha encontrado que las personas que fuman y los que están de pie o sentarse en una posición durante largas horas son más propensas a tener celulitis. Si usted fuma, dejar de fumar puede ser la mejor cosa que hacer no sólo para deshacerse de la celulitis, sino también para mejorar su salud en general. Si su trabajo requiere para sentarse o permanecer en un lugar durante horas y horas, tomar descansos en el medio de cambiar su postura. He aquí por qué fumar es más peligroso para las mujeres
Evite la ropa apretada
Se ha encontrado que la ropa apretada -. Ropa interior apretada, especialmente donde los cortes elásticas a través de las nalgas - tiende a agravar el problema de la celulitis. La ropa apretada tiende a restringir el flujo de sangre a la zona, y este puede ser uno de los factores que causan la deposición de grasa que conduce a la formación de celulitis. Así que asegúrese de usar ropa que sea cómoda y no demasiado apretado.
Consumir
ayurvédicas
hierbas que impiden la celulitis
De acuerdo con
Ayurveda
, algunas sustancias tales como el jengibre ayuda a mejorar la circulación de la sangre a los tejidos y esto evita la deposición de la celulitis.
Tulsi
es una hierba que tiene la propiedad de retener la cantidad de recogida de materia grasa en el cuerpo. Guggul y regaliz también se dice que tienen acción anti-celulitis. El consumo de estas hierbas puede ayudar a mantener a raya la celulitis, pero es importante tomar el consejo de un
Ayurveda
experto antes de empezar a usarlos para este propósito específico.
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