ejercicios de compresión del hombro son esenciales para reducir el tiempo de recuperación de una inflamación del hombro o la tendinitis del hombro, pero es importante que hacerlas en el momento adecuado y para evitar el dolor al hacer them.Shoulder tendinitis es simplemente una inflamación de uno o más de los tendones de el manguito de los rotadores. los cuales ayudan a la estabilidad del hombro y movement.A pinzamiento del hombro, sin embargo, es una lesión potencialmente peor. Se puede desarrollar cuando el tendón supraespinoso se inflama y se pellizca o incidía. Este tendón ayuda a levantar el brazo hasta la parte lateral o frontal que es por eso que estos movimientos daño cuando se tiene el hombro pinzamiento del tendón syndrome.The normalmente pasa a través de un canal de hueso en la parte superior de la escápula, donde el omóplato se une a la clavícula. Cuando se inflama, puede ser demasiado grande para el canal y comenzar a consiga pellizcado al mover el brazo. Se trata de una inflamación del hombro. Los síntomas clásicos son dolor al levantar el brazo a la parte frontal o lateral, que empeora con el uso, junto con la debilidad de la shoulderWhether usted tiene tendinitis del hombro o una inflamación del hombro los ejercicios serán los mismos. Sin embargo, el tiempo puede ser un poco different.What que está tratando de hacer ejercicios con la inflamación del hombro es fortalecer todo el hombro. Hay veintidós músculos implicados en el movimiento del hombro y el fortalecimiento de todos ellos se puede acelerar la recuperación del manguito de los rotadores. Es importante que usted no se siente dolor al hacer ejercicio ya que esto podría ser un signo de daño adicional de ser done.With un pinzamiento del hombro es vital para reducir la inflamación y descansar el hombro antes de comenzar cualquier ejercicio. Se puede tomar un par de semanas de descanso y tratamiento de la inflamación antes de que pueda comenzar a ejercitar el hombro. Puede que tenga que cambiar la forma en que trabaja o incluso dejar de conducir por un tiempo para evitar los movimientos dolorosos, pero esto es esencial. Dolor cuando se tiene un pinzamiento del hombro es una señal de que más daño se está haciendo. La contradicción es que se necesita para mantener el hombro en movimiento para evitar el desarrollo de hombro congelado. A fin de mantener en movimiento teh hombro doloroso, pero evitar movements.With tanto la tendinitis del hombro y una inflamación del hombro, los ejercicios deben ser muy suaves, centrándose más en el estiramiento, flexibilidad y control. Los músculos del manguito rotador son relativamente pequeños músculos que están diseñados para mantener el brazo en su lugar en la articulación del hombro. Pequeños aumentos en la fuerza del manguito de los rotadores pueden tener un efecto dramático en el hombro health.Most de nosotros tendemos a descuidar el manguito de los rotadores a medida que envejecemos por lo que no es de extrañar que la mayoría de los problemas del hombro se producen en el grupo de edad de más de cuarenta años. Otras personas en riesgo son los deportistas y cualquier persona que utilice sus hombros mucho en el trabajo, llegando hasta work.Once usted ha tenido una lesión en el hombro, es aconsejable incluir ejercicios para el hombro en su rutina de la mañana dos o tres veces a la semana sólo para ayudar a mantener el hombro sano.