Algo que todos tenemos que aprender a hacer es, aliviar ataques de ansiedad en nuestras vidas. La ansiedad se revela en muchas formas diferentes físicamente. Ni siquiera puede darse cuenta de lo que? S pasando en su cuerpo. La ansiedad puede aumentar su ritmo cardíaco hasta el punto de que su corazón está latiendo más rápido de lo que normalmente lo hace sin razón aparente. Puede tener calambres estomacales que son tan graves, puede que tenga que ir al médico. El ritmo respiratorio puede escalar hasta la carrera pensamientos a través de su mente. Usted puede incluso sentir mareado como si 抮 E a punto de perder el conocimiento. Todo tu cuerpo, puede verse afectada por este feeling.While frente a la ansiedad, la cosa más importante que usted debe saber es que usted no 抮 E el único con este problema. Millones de personas se ocupan de esto sobre una base regular y descubren que cuando buscan ayuda, aprenden cómo tratar con su sensación de ansiedad que es muy real. Ellos aprenden que ellos no son una víctima de cualquier tipo de enfermedad mental. Se dan cuenta de que lo que sienten es muy common.Anxiety viene en diferentes tipos. Por ejemplo, la mayoría de la gente va a sentir ansiedad si tienen que asistir a una reunión importante o si no está seguro de por qué el jefe les llama a su oficina. Estos son feelings.Deep normal dentro de nuestros cuerpos en lo que se conoce como? S nuestro centro peligro. Aquí es donde se encuentra la raíz de nuestra ansiedad, que es la sensación de que hay que luchar o huir. Se le ha llamado el 慺 vuelo o vuelo? Sentimiento. Se trata de un instinto de protección que todo el mundo ha atado con alambre en nuestra mente. La adrenalina es a menudo un subproducto de la ansiedad. Eso? S por qué usted puede haber oído cómo ciertas personas a veces han hecho hazañas aparentemente sobrehumanas. Así que, ahora que usted entiende lo que es la ansiedad, deja 抯 ver cómo se puede trabajar sobre cómo detener la ansiedad attacks.You simplemente puede 抰 siempre evitar una situación estresante que puede llevar a los sentimientos de ansiedad. Lo que puede hacer es cambiar su respuesta a la situación estresante. En otras palabras, lo que tiene que hacer es tomar medidas y dejar de reaccionar. Si 抮 E en el medio de una experiencia estresante y que son capaces de tomar un descanso, entonces usted necesita para tomar un descanso. Separarse de la situación o evento, la persona o incluso el asociado con el evento pensamientos y hacer otra cosa. Es más fácil decirlo que hacerlo pero hay que darse permiso para tomar un corto break.You mentales debe hacer el esfuerzo de hacer todo lo posible para mantener su vida tan simple como sea posible. Usted puede vivir un estilo de vida lleno de caos debido a lo que parece estar sucediendo a su alrededor. Si es así, es necesario poner un poco de las señales de alto. Las señales de alto, como, dejar de correr alrededor de las mañanas como una gallina tratando de conseguir listo para su día. Trate de conseguir todo lo que necesita en la mañana listo antes de ir a la cama. Una buena manera de hacerlo es escribir una lista de las cosas que necesitan ser hechas. Usted encontrará una lista que ayudará a romper en trozos pequeños, lo que parece ser overwhelming.Stopping ataques de ansiedad varía de persona a persona. Para algunos puede ser útil leer libros de autoayuda o escuchar programas. Otros pueden necesitar medicación y terapia. Cualquier cosa que funcione para usted es lo que debe hacer. pero entiende que don 抰 tienen que vivir con la ansiedad.