Contrariamente a la creencia popular, el hígado crea la mayor parte del colesterol y sólo un pequeño porcentaje se adquiere a través de los alimentos. Sin embargo, el más grasas saturadas que una persona come, más el colesterol de su cuerpo hace. El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se forma una parte de cada célula de su cuerpo. Un cuerpo de las personas necesita colesterol para las funciones diarias, tales como la producción de hormonas, la producción de paredes celulares sanas y haciendo la vitamina D. También produce ácidos biliares que ayudan en digestion.Although esta sustancia cerosa ayuda a su cuerpo en un número de maneras, el exceso de producción de colesterol también puede ser peligrosa para su cuerpo y de su corazón. Cuando esto ocurre, el exceso de colesterol se derrama y circula en el torrente sanguíneo. Tenga en cuenta que los niveles excesivos de colesterol en la sangre de una personas puede causa la obstrucción de los vasos sanguíneos, al tiempo que eleva el riesgo de accidente cerebrovascular y el corazón disease.Food basada CholesterolCholesterol proviene de alimentos de origen animal como los productos lácteos, huevos y carne. Los dos tipos de colesterol son lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL). LDL es el colesterol malo que suele causar la obstrucción de los vasos sanguíneos, mientras que el HDL es el colesterol bueno que es responsable de la limpieza de LDL fuera de su torrente sanguíneo, lo que reduce los riesgos de disease.The corazón de conexión entre la grasa y CholesterolSaturated, grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son los tres tipos de grasas encuentran en los alimentos. Cada tipo de grasas en la dieta afecta a un colesterol personas sangre de diferentes maneras. Las grasas saturadas son las que se encuentran en cordero, cerdo, carne de res y otros productos a base de carne roja. El exceso de grasas saturadas en el cuerpo pueden ser peligrosos para su salud, ya que las grasas más saturadas que usted come, más colesterol que el cuerpo produce, lo que finalmente va a terminar en el torrente sanguíneo. El consumo excesivo de grasas saturadas en la dieta es la principal causa del exceso de los niveles de colesterol en la sangre. Las grasas monoinsaturadas son las que se encuentran en los aceites vegetales, tales como canola, maní y aceite de oliva. Las grasas poliinsaturadas, como el ácido graso omega-3, pueden ayudar a retrasar la formación de coágulos de sangre y combatir las enfermedades cardíacas. Se encuentran en pescados y aceites vegetales, como la soja, el maíz, cártamo y sunflower.Eating grasa contribuirán al aumento de peso, pero en la reducción del colesterol en sangre, en sustitución de grasas saturadas por grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas le ayudará a deshacerse del colesterol recién formado en el cuerpo. Por esta razón, las personas con niveles elevados de colesterol en la sangre necesitan para mejorar sus hábitos alimenticios para asegurarse de que el tipo correcto de grasa entra en sus cuerpos. El colesterol malo puede causar la muerte posterior En nuestra sociedad vidaen la comida basura que estamos en el borde de un desastre completo debido a una alimentación poco saludable. Más niños hoy en día son considerados obesos y esto es un resultado directo de los hábitos alimenticios que les enseñan a una edad temprana. las tasas de colesterol malo están aumentando entre los jóvenes de hoy. Incluso estamos viendo casos de enfermedad coronaria en personas en sus primeros años 30. Esto debe ser porque los alimentos que estamos comiendo hoy en día tienen altos niveles de colesterol LDL y saturada fat.There son dos cosas que debe hacer para prevenir la acumulación de colesterol malo en su cuerpo: Cambie su dieta y ejercicio diario. Entonces, ¿qué tipos de alimentos son buenos para bajar los niveles de colesterol en la sangre? Los alimentos ricos en antioxidantes y fibra son los tipos de alimentos que debe estar buscando. Estos incluyen frutas y verduras, granos enteros y cosas similares. Manténgase alejado de los alimentos que se consideran graso. Recuerde comer grasas mono y poliinsaturadas si usted come grasa en absoluto. La mayoría de los restaurantes de comida rápida cocinan sus comidas usando una cantidad alarmante de aceite. Sí, lo sé, lo hace un gran sabor, pero también lo hacen los plátanos, uvas y peras. Tal vez la próxima vez que tenga un antojo para una buena hamburguesa jugosa, ¿por qué no descienda para el mercado del agricultor local y recoger una nueva fruta exótica que nunca se ha intentado antes. Puede que se sorprenda! Para averiguar si tiene un nivel excesivo de colesterol malo en la sangre, usted debe hacer una cita con su médico para ser probado. Sólo se tarda un par de minutos y nunca se sabe, podría salvar su vida! Como nación, si alguna vez vamos a salir de nuestra comida rápida, la mentalidad de amor azúcar, tenemos que empezar con nuestros hijos. Algunas escuelas hoy en día que están poniendo en marcha nuevos menús más saludables en sus cafeterías. ¿Hay algo más que se podría hacer sin embargo? Los niños aprenden mirando a los adultos, por lo que empieza a desarrollar buenos hábitos alimenticios serán buenas para usted y sus children.Perhaps el lugar ideal para comenzar es con los padres y tutores que necesitan para dar el ejemplo para sus hijos. Hay un gran número de familias por ahí que prácticamente viven de papas fritas y hamburguesas fritas. Si esas familias podrían reducir el número de veces que se visita un restaurante de comida rápida por una sola vez en una semana, a continuación, vamos a recorrer un largo camino para reducir la tasa de rápido aumento de colesterol malo en la gente de nuestro país.