? ¿Eres Joven de espíritu? ¿Le gustaría ser No importa si usted es 40, 60, o 80 años de edad, el secreto para mantenerse en forma en gira en torno a dos factores saludables simplemente controlados - nuestra dieta y nuestra activity.There un tiempo en que el envejecimiento era asociado a "tomar con calma." Aunque puede ser bueno para relajarse un poco después de las demandas de establecimiento de una carrera o de ejecutar una casa de la familia ocupada, sabemos que tomarlo demasiado fácil puede ser peligroso - especialmente cuando usted tiene más de 40! De hecho, muchos de los problemas de salud que pensamos como los inevitables efectos del envejecimiento pueden ser simplemente debido a la inactividad y disuse.The precio de no estar físicamente activo puede ser un gran uno. A medida que van perdiendo flexibilidad, resistencia, fuerza, equilibrio, coordinación y nuestra capacidad para moverse con facilidad, la calidad de nuestra vida puede ser alterado escaleras dramatically.Climbing, llevando la compra de la semana, viajar y disfrutar de actividades con nuestros amigos y familiares, pueden todos llegar a ser más difícil o incluso imposible. Nuestra actitud y capacidad de "rollo" con altibajos (tanto física y mentalmente) de la vida pueden verse afectados negativamente por living.Another sedentaria típica "número" de edad avanzada es la experiencia de aumento de peso muchos hombres y mujeres. Gran parte de este aumento se debe en realidad a la pérdida de fibras musculares con la consiguiente disminución en el metabolismo. Sin embargo, tanto la pérdida de músculo y un metabolismo desaceleración pueden ser contrarrestados con ejercicio! Algunos expertos creen que hasta un 70% de la ganancia de peso asociada con el envejecimiento se debe simplemente a parar en movimiento y se puede evitar con el hecho de regular de activity.In, la investigación ha demostrado cada vez que el proceso de envejecimiento en sí mismo no tiene que interponerse en el camino de vivir una vida sana y activa. Uno de los secretos para vivir "bien" a cualquier edad es la actividad física regular - y que el ejercicio mejorará su salud si usted es de nueve años de edad o 90 Empezando incluso el programa de actividad más básica puede aportar beneficios significativos para la salud, incluyendo un menor riesgo de corazón! la enfermedad y la hipertensión. Si lo hace tan poco como 30 minutos de actividad al día casi todos los días de la semana puede realmente hacer maravillas para su cuerpo y su mind.There es una gran cantidad de evidencia de que la actividad física hace mucho más que fortalecer el corazón y construir sus huesos - mejora ¿Cómo se siente acerca de sí mismo y su vida. El ejercicio regular puede renovar su energía, mejorar su perspectiva, ayudará a dormir mejor, y combatir la ansiedad y la depresión. Y eso es importante, ya que la investigación también muestra que el bien que se siente sobre sí mismo y la manera más efectiva a manejar el estrés, mejor es probable que su estado general de salud de be.So, si ser la actividad física es una de las claves de la "fuente de la juventud "el otro es claramente dieta! comer en exceso es uno de los principales retos que todos enfrentamos a medida que envejecen. Si me está esperando para entrar en una larga diatriba sobre la importancia de tener una sensata equilibrada (léase "aburrido") dieta, entonces es posible que tenga una agradable sorpresa para ti! He descubierto una solución muy sencilla que en realidad no implican la dieta como tal, y funciona como magia! Gira en torno a un alimento secreto que ha sido comido en varias partes del mundo para más de dos mil años! Chocolate! Simplemente comer 3 pequeños cuadrados de chocolate sano todos los días le ayudará serio para controlar su peso y contribuyen en gran medida a su salud general y el bienestar. En la actualidad existe mucha evidencia científica que acredite a los beneficios de una alimentación saludable chocolate negro que una simple búsqueda en Google le dará toda la información de copia de seguridad que need.Movement y chocolate - qué combinación! Mantener que los jóvenes de corazón, en la mente y el cuerpo. Esto puede ser una cerca que podemos llegar a la fuente de la juventud! Los expertos coinciden en que hay pocas cosas en la vida que pueden traer muchos beneficios como la preservación de la salud como la actividad física, y el chocolate parece ser el alimento funcional por excelencia. Los dos juntos realmente hacen la combinación perfecta! ¿Puede comer ayuda chocolate sano para mantenernos jóvenes de corazón? Absolutamente!