El hierro es posiblemente uno de los minerales más olvidados y poco apreciados que el cuerpo humano necesita para funcionar bien. Sin el hierro, puede llegar a sentirse cansado, desorientado, o incluso deprimido. Para garantizar Esto no tiene 抰 suceda, muchas personas toman suplementos de hierro; pero hay que tener cuidado. El exceso de hierro puede dejar en el inodoro esperando que algo suceda, sin ningún resultado. El exceso de hierro puede estreñir! Vamos 抯 echar un vistazo a cómo el hierro beneficia el cuerpo y entender lo importante que es este mineral en su dieta diaria. El hierro es uno de los minerales que se encuentran en la hemoglobina que 梩 portadora de oxígeno en la sangre que corre por el cuerpo 抯 interna 揾 ighway? Sistema. La hemoglobina obtiene el oxígeno de todo el mundo que tiene que ser, por lo que al ponerse 抰 tienen suficiente hemoglobina en la sangre se puede desarrollar anemia. La anemia hace que las personas se sienten cansadas, experimentan dolores de cabeza constantes, y aumenta su vulnerabilidad a la infección. El hierro también es extremadamente importante para la función normal del cerebro y puede ayudar a prevenir la depresión en muchos casos. Hierro estimula el sistema inmunológico y puede ayudar a aliviar la debilidad, irritabilidad y mareo. No? S raro que los médicos a prescribir suplementos de hierro para las personas que sufren de deficiencias de esta sustancia. Por desgracia, demasiado de algo bueno puede ser malo. El exceso de hierro puede causar una amplia gama de efectos secundarios como:
El estreñimiento
El dolor abdominal
náusea severa
Los vómitos o diarrea con sangre
Lo que usted necesita ponerse en contacto con su médico si tiene alguno de estos síntomas. Las sobredosis de hierro también pueden aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer e incluso la enfermedad de Parkinson 抯. Todo el mundo debe entender cómo obtener la cantidad necesaria de hierro natural a partir de los alimentos que consumen; muchas veces una alteración en la dieta pueden remediar la deficiencia. La cantidad diaria recomendada de hierro difiere entre hombres, mujeres y niños. Aquí? S una breve lista de los Estados Unidos diaria recomendada Indemnizaciones por hierro para ayudarle a entender la cantidad que debe consumir:
dosis diaria recomendada de hierro para los hombres
11 a 14 años de edad 2mg /? día
19 años o más de edad? 0 mg /día
RDA de hierro a las mujeres
11 a 50 años de edad? 5 mg /día
Más de 50 años de edad? 0 mg /día
embarazada? 0 mg /día
Las mujeres lactantes? 5 mg /día
RDA para niños
0 a 6 meses? mg /día
6 a 12 meses? 0 mg /día
1 a 10 años? 0 mg /día
Los alimentos que son ricos en hierro son las de hoja orgánica verduras, productos de granos enteros, carnes magras, aves de corral y pescado no cultivado. Mantener una dieta inteligente y saludable es el mejor método de recibir todas las vitaminas y minerales necesarios que su cuerpo necesita. Se? S interesante observar que la vitamina C puede en realidad aumentar los efectos positivos para la salud de hierro en su cuerpo. En el otro lado de la moneda, la cafeína puede prohibir la absorción del hierro. Se? S fácil observar cómo la dieta juega un papel fundamental en el logro o la restauración de una buena salud general. Hasta ahora, hemos 抳 E discutimos cómo y dónde obtener el hierro natural de su cuerpo necesita, por lo que necesita, y lo que puede suceder si usted toma demasiados suplementos de hierro. Pero lo que es usted para hacer acerca de su estado actual de estreñimiento? Por suerte, productos de calidad están disponibles para ayudarle a aliviar los síntomas del estreñimiento y completamente limpieza de su sistema digestivo, al mismo tiempo. Oxy-Powder? Es uno de esos productos. A través de una combinación única de magnesio oxigenado, germanio-132 y cítrico ácido orgánico, Oxy-Powder? Licua profunda lodos biológicos abajo y residuos fecales que se ha acumulado en el colon en los últimos años. poderosa fórmula Oxy-Powder 畳 s limpia suavemente el colon y te deja sentir más ligero, más limpio y fresco dentro! Dentro de su colon, los residuos acumulados puede obstaculizar gravemente la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes 抯 necesarias. De hecho, en la mayoría de los casos de estreñimiento, toxinas que deben ser expulsados del cuerpo terminan siendo reabsorbidos de nuevo en el torrente sanguíneo, en efecto, el envenenamiento de su cuerpo. Eso? S parte de la razón por qué se siente tan enfermo y poco saludable siempre que 抮 E estreñimiento. Oxy-Powder? Remueve el lodo que? S obstrucción de su sistema digestivo y promueve un ambiente armonioso para las buenas bacterias crezcan dentro de su colon. Las bacterias buenas son absolutamente necesarios para ayudar a descomponer los alimentos y apoyar la digestión eficiente. La adición de una rutina de ejercicio adecuada, beber mucha agua purificada, y el aumento de la ingesta de fibra natural es una gran manera de mantener el nuevo y mejorado sistema digestivo de su cuerpo 抯. Ya no puede tener una necesidad de suplementos de hierro debido a la adopción de una dieta saludable significa que 抮 E conseguir todos los minerales y nutrientes que su cuerpo necesita; y con dos puntos más limpio, los nutrientes pueden beneficiar a su salud Moreso que en el pasado. Usted puede sentirse mejor en general mediante la reducción de su riesgo de numerosas condiciones de salud y puede experimentar menos estrés también. En general, puede sentirse rejuvenecido en mente, cuerpo y espíritu.
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