Es probable que piense que el estrés tiene un impacto directo sobre la presión arterial wouldnâ € ™ t que un esfuerzo, obviamente, puede pico de su presión arterial pero, sorprendentemente, no hay evidencia firme de que?? puede provocar a largo plazo pressure. en la sangre con paso agitado todayâ € ™ s de la vida y todos los desafíos que enfrentamos con el empleo, finanzas, relaciones e incluso el tráfico de la mañana, sería lógico pensar esas tensiones constantes podrían elevar su sangre pressure. Sin embargo, el jurado está todavía fuera de aquél.
lo que todos estarán de acuerdo en que es menos estrés es mejor.
el estrés desencadena la respuesta de lucha o huida en nuestros cuerpos que era útil hace años cuando se enfrentan a los animales u otras personas que representaban un threat. física Esta respuesta libera hormonas que, entre otras cosas, hace que la presión arterial a rise. sin embargo, hoy en día el estrés es causado generalmente por las amenazas percibidas no ones. física Esto no tiene ningún diferencia en el cuerpo y continúa bombear adrenalina y cortisol. no sólo eso, sino que no responden a la amenaza percibida por los combates o en ejecución por lo que las hormonas no se queman, pero persisten en el mantenimiento de la presión corporal elevada hasta que se desgastan de forma natural.
Mientras que los investigadores no pueden encontrar una relación directa entre el estrés y la presión arterial alta, que la teoría de que el estrés puede causar un comportamiento como comer en exceso, fumar, el aumento de consumo de alcohol y la falta de sueño que contribuyen a HBP. Thereâ € ™ s otro motivo de preocupación que el estrés emocional de ansiedad o trastorno de pánico también puede crear comportamiento autodestructivo como para no tomar la medicación prescrita para la presión arterial.
parece evidente que, incluso si no hay un vínculo directo, su presión arterial y su salud en general, estaría mejor con menos estrés en su vida
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es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? estrés World
en todayâ € ™ s es sólo una parte de la countryside. es un hecho cotidiano y parecería que hay Isna € ™ ta mucho que podamos hacer sobre it. pero hay algunas formas de manejarla.
Identificar los factores de estrés. Entienden que las cosas que usted piensa que causa estrés, como el trabajo, problemas de dinero o de salud y realmente arenâ € ™ t. Su cerebro simplemente los ve como una amenaza y por lo tanto responde accordingly. Si lista los factores de estrés y luego metódicamente a determinar la mejor manera de tratar con ellos, se convierten en retos y su cerebro va a reaccionar a ellas ™ € s Ita differently. como siendo acosada por un atracador y su cerebro que se prepara para run. Pero cuando se enfrentan a un difícil problema de matemáticas, su cerebro simplemente te prepara para pensar.
ejercicio, sueño y meditación métodos como el yoga y la respiración profunda puede ayudar a la parte física de incluso un método llamado binaural beats ™ € de Thereâ stress. s que â € œtrains su Braina € ?? para relajarse.
Pero si es € ™ re leyendo esto es probable que tenga, o conoce a alguien que tiene, alta pressure. sangre y es € ™ re probablemente haciendo hincapié por lo que por supuesto se inicia el ciclo interminable de estrés , mayor presión arterial, más stress. tienes que tratar esta enfermedad el mismo lo haría con cualquier otro factor de estrés.
convertirlo en un challenge. Aprenda lo que tiene que hacer para controlar sus condition. Tal vez ita medicamentos € ™ s, tal vez usted puede utilizar un enfoque natural o tal vez es necesario combinar both. lo que es absolutamente necesario para hacer es tomar action. Sin la acción sigue siendo el estrés y también lo hace la presión arterial alta.