More colesterol y más gente, especialmente los adultos que trabajan no tienen suficiente actividad física, ya sea debido a los horarios de trabajo reducidos o estilos de vida poco saludables. Esto aumenta el riesgo de contraer enfermedades del corazón, derrames cerebrales y cáncer.
Entonces, ¿cuál es la actividad física? Se define como la participación en cualquier tipo de ejercicio regular o deporte durante al menos 30 minutos por día en la mayoría de los días de la semana. Está muy de acuerdo que el ejercicio regular reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y puede retardar la progresión de la enfermedad arterial coronaria establecida. El ejercicio regular y vigoroso puede aumentar la demanda metabólica del cuerpo. Esto provoca alteraciones favorables en los niveles de LDL (lipoproteínas de baja densidad), colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad), colesterol y triglicéridos. Como tal, el ejercicio siempre se recomienda a las personas con hipercolesterolemia, otras anormalidades de los lípidos, y en la rehabilitación cardiovascular. Estudio
mostró que la capacidad de ejercicio podría ser un predictor más potente de mortalidad entre los hombres que entre otros factores de riesgo establecidos para la enfermedad cardiovascular. Los hombres con mayor capacidad de ejercicio durante la prueba de esfuerzo confieren una mejora más favorable en la tasa de supervivencia. Otros estudios también informaron que las personas menos aptos o menos activos podrían mejorar su tasa de supervivencia si podían aumentar su nivel de condición física o la actividad física. Como tal actividad, física puede ser considerado como una parte integral de un estilo de vida saludable para reducir la mortalidad y morbilidad cardiovascular.
Nivel de colesterol
arterial alta ha sido considerado como un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca. El Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y la Sangre de EE.UU. reconocen la asociación causal entre los niveles séricos elevados de colesterol y la incidencia y gravedad de la enfermedad arterial coronaria. Muchas evidencias han demostrado que la reducción en el nivel de colesterol puede conducir a una reducción significativa del riesgo en la prevención de la enfermedad de la arteria coronaria. Por ejemplo, una reducción del 1 por ciento en el nivel de colesterol total puede producir 2-3 por ciento de reducción en el riesgo de enfermedad de la arteria coronaria.
Como se ha demostrado en muchos estudios, la actividad física y la práctica de ejercicio pueden alterar de manera efectiva el metabolismo lipídico. Como resultado de esto, disminución significativa del colesterol total, colesterol LDL, y los niveles de triglicéridos con el aumento de los niveles de colesterol de HDL se puede observar.
La actividad física mejora nuestro bienestar tanto física como fisiológicamente. actividades físicas seguras y convenientes mantener nuestro peso bajo control, mejorar los niveles de colesterol en la sangre y reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. En resumen, la actividad física nos ayuda a vivir una vida más larga y saludable más confiable médico de
Latina revela ... cómo prevenir y revertir enfermedades del corazón -. Sin medicamentos o cirugía. Leer más acerca de su confesión en: http://www.howtopreventheartdisease.com/heart-disease-prevention-dr-robert-article.html