Diverticulitis parece ser la nueva NFERMEDAD 揇 del Año? en los medios. En todas partes hay que 抮 E oír más médicos y estudios médicos decir 揗 personas de mineral en el mundo tienen ya sea diverticulitis o diverticulosis que nunca!? Pero, ¿cuántos de ellos están diciendo que las formas efectivas y fáciles que pueden ser capaces de utilizar para detenerlo ? Ciertamente no el tiempo many.It 抯 para un cambio, y que? S tiempo para que usted tome el control de su salud digestiva. Sin embargo, con el fin de que esté totalmente a cargo, es necesario comprender los hechos. Cuando 抮 E armado con lo que realmente está pasando? S, que hace que sea mucho más fácil para revelar el cambio fácil que usted puede hacer para prevenir este doloroso problem.First, estos cambios intestinales don 抰 desarrollan durante la noche. Debido a los hábitos alimenticios, el problema toma un tiempo para formar, y luego se den cuenta de la persona afectada. Divertículo son pequeñas bolsas en la pared del intestino que se desarrollan cuando el intestino tiene que trabajar muy duro para mover los alimentos a través de él. La gran tensión hace que estas bolsas peligrosas para formar. Estas pueden infectarse, dolor, o incluso romperse y dañar su health.But por qué se forman? Y por qué 搉 ow más que nunca? No? S tu culpa! Basta con mirar alrededor, a los alimentos disponibles para todo el mundo. Ellos 抮 electrónico completa de harina refinada y hay ISN 抰 una gran cantidad de grano 憌 agujero? Que tiene un sabor delicioso como una opción para usted. La combinación de líquido no es suficiente durante todo el día, junto con la fibra soluble e insoluble no es suficiente se suma a trouble.Fiber intestinal es importante para su salud en muchos niveles diferentes. Una vez que entienda los beneficios de la fibra, se puede utilizar para combatir muchos problemas comunes! Hay 5 puntos principales a tener en mind.First: La fibra que se digieren lentamente o incompletamente promueve la función vaso normal y trata el estreñimiento. Este tipo de fibra también ayuda a prevenir la diverticulosis y la diverticulitis. Se proporciona un alivio del síndrome del intestino irritable (SII), que también está en aumento. Segundo: Alimentos ricos en fibra se procesan más lentamente por el cuerpo. Este es un gran beneficio si 抮 E tratando de bajar de peso! Cuando los alimentos se procesan más lentamente, se siente 憇 atisfied? O 慺 ULL? Mucho más rápido de lo normal. Esto hace que sea fácil de comer menos en mealtime.Third: Por el embalaje en la fibra, los alimentos que consume es menor en calorías. La fibra te llena, y lleva a cabo sus funciones importantes, pero NO ES absorbida por el cuerpo se convierta en calorías y grasa. Ciertos tipos de fibra no pueden ser digeridos, que 抮 ae veces llamado 憆 oughage Cuarto: Reducir el riesgo de cáncer de colon. Cuando los alimentos que consume tiene suficiente fibra en ella, no pasar mucho tiempo en los intestinos. ácidos biliares doesn 抰 obtener reabsorbido. las bacterias no deseadas don 抰 tienen la oportunidad de fermentar los alimentos en los intestinos. Don toxinas 抰 construir o tener la oportunidad de ser absorbido en el cuerpo, porque todo 揔 EEPs en movimiento? Trece estudios de casos y controles han sido publicados recientemente en el uso de la fibra en la dieta. Llegaron a la conclusión con pruebas documentadas de que el riesgo de cáncer colorrectal en los EE.UU. podría reducirse en un 31% con tan sólo añadir 13 gramos de fibra cada día más. ¿Fácil de hacer? Hemos de tener reading.Fifth: El colesterol y la glucosa en sangre. Todo el mundo sabe acerca de los niveles de colesterol, buenas y malas. Ha habido muchos estudios sobre ella como un factor de riesgo de ataques cardíacos y enfermedades del corazón. No? S mucho que puede hacer naturalmente para ayudar a reducir el colesterol, pero ¿sabía usted conseguir suficiente fibra ayudará también? La fibra soluble se ha demostrado para reducir el colesterol en la sangre levels.But ¿qué pasa con la glucosa? Los niveles de glucosa y de la insulina son importantes para la prevención de la diabetes de tipo 2. Los alimentos con almidón, bebidas azucaradas, y otras opciones de dieta de hoy en día que se convierten rápidamente en azúcares en los niveles de insulina en la espiga del cuerpo. Estos son duros en su cuerpo para digerir 卻 o se puede dar a su sistema una ruptura con fibra. fibra viscosa (lo que aparece como una gelatina) retrasa la conversión de carbohidratos en azúcares y ayuda a normalizar los niveles de glucosa en la sangre. Pero si la fibra es tan beneficioso, ¿por qué ISN? T alguien que recibe suficiente? No? S un montón de fibra de cáscaras de manzana, tallos de apio, cereales integrales como la avena y lino 卋 ut estos alimentos don 抰 adaptarse siempre a lo que la gente piensa es delicioso o conveniente.揂 n manzana al día 厰 rara vez se practica por cualquier persona! ¿Qué pasa con las píldoras o polvos de fibra? Estos pueden ser caros, arenoso, o 揓 UST otra pastilla? Entre un puñado de personas que ya se dejase 抰 realmente quieren tragar todos los días. Además, con píldoras de suplementos o polvos, el cuerpo pierde de aceites esenciales, micronutrientes y antioxidantes disponibles en sources.What fibra de la planta se puede hacer al respecto? El poder de salvar a sí mismo de esta gama de enfermedades digestivas está ahora en sus manos . Ahora que tiene una comprensión básica de lo que la fibra puede hacer por usted, y cómo funciona, que? S tiempo de tomar acción fácil y conseguir su salud bajo su control.What que necesita, son semillas Semillas de Chia!, Para ser exactos. Estas semillas están cargados de fibra soluble y insoluble. De hecho, es su tipo especial de fibra que permite a las semillas para formar un cordón de gel en su exterior cuando se expone al líquido. La trampa de fibras de más de tres veces el peso de la semilla en agua, y mantenerla cerca del exterior. ¿Qué significa esto para ti? una digestión más fácil! El líquido se adhiere a la semilla, y se elimina poco a poco durante todo el proceso digestivo. Esto mantiene el colon hidratado, por lo que? S fácil de mover la fibra food.Insoluble se encuentra en la capa externa de la semilla 抯. Se? S este tipo de fibra que ISN 抰 digerida por el cuerpo y, a veces se llama 憆 oughage? Actúa como un llorón 憇? Mover las cosas a lo largo del tracto intestinal y la prevención de ISN constipation.Fiber 抰 lo único 卹 ecuerde los puntos anteriores? Chia semillas tienen todo cubierto en los cinco puntos. Incluso puede ver literalmente las fibras viscosas (aparece como una gelatina o gomoso) en el exterior cuando se hace Chia gel. Estos ayudan a disminuir el colesterol en sangre y normalizar la glucosa en sangre y los niveles de insulina. Se? S tiempo para sentirse satisfecho por más tiempo, reducir el colesterol y limpiar los problemas de colon! Chia semillas son increíblemente fácil de usar. No tienen ningún sabor propio, por lo que se pueden añadir a cualquier cosa que ya te gusta comer. Si se les permite hidratar en un alimento líquido (como el yogur, jugo o refrescos de cola) a hacerse cargo de todo el sabor de los alimentos. En la cocina, debido a su capacidad para distribuir sabores, pueden realmente hacer la comida más sabrosa! Una cucharada de chía al día es generalmente lo que la mayoría de las personas requieren. Las semillas de chía son increíblemente seguro y fácil de usar, por lo que don 抰 necesidad de preocuparse por tener demasiado. Las semillas también contienen micronutrientes esenciales, omega 3 aceites saludables y las B-vitaminas. No hay suplente fibra puede hacer todo eso, mientras se degusta tan grande y ser tan versátil como Chia. Cuando se agrega Chia a sus comidas, que 抮 E que garantiza que usted y su familia está recibiendo la fibra que su cuerpo requires.NOW es el momento de tomar el control de su salud digestiva, y la respuesta más fácil es Chia.