En un mundo perfecto e ideal, no tendríamos preocupación sobre el tratamiento ideal para esta condición y que uno etc. Como nosotros no 抰 vivo en una sociedad utópica, entonces tenemos que tener cuidado de lo que somos en realidad dada a trabajar y eso significa que los cuerpos que inhabit.It es una estadística impactante que al parecer casi una de cada cinco personas en los Estados Unidos de América tienen la presión arterial alta. La parte final triste de esta estadística es que casi un tercio del veinte por ciento son ignorantes del hecho! Esta es una de esas situaciones en las que es casi seguro que mejor saber unos sino siendo por ello capaz de hacer algo al respecto, un hecho que no se puede lograr si usted permanece en la oscuridad en cuanto a sus condition.Given ahora la enormidad del problema que enfrenta la sociedad, lo que se puede hacer al respecto? de vuelta a nuestro mundo perfecto de nuevo y todo lo que tendríamos que hacer sería perder algo de peso , comer nuestras garantizados cuatro a cinco porciones de recién proporcionado frutas y verduras, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar! Me había olvidado de la última y posiblemente el factor más importante de todo el escenario y que es hacer más ejercicio! Boy estaríamos tan buena forma, difícilmente podríamos reconocer ourselves.However volver a la realidad y todos sabemos que a pesar de todo lo anterior es deseable (y que efectivamente son posibles si todos fuéramos a tratar lo suficiente) la probabilidad es que en algún lugar a lo largo del camino los talones 搘 vendrían fuera? de nuestro recién creado 揌 Chariot alud y estilo de vida? y nos tropezar somewhere.Success por el 搚 ard es difícil, pero es un juego de niños por la pulgada? o por lo que dicen y lo mismo pasa con el tratamiento eficaz la presión arterial alta. Si partimos de mirar nuestro peso que pronto podamos ver que hay ciertas cosas que podemos lograr que se encuentran dentro de nuestro propio control. De acuerdo con el informe de mayo de 2003 por el Comité Nacional Conjunto (JNC) en los EE.UU., es posible reducir su lectura de presión sistólica por tanto como 5-20 mm Hg por cada 22 libras que perder. Vamos a no ser demasiado ambicioso, a veces con nuestros objetivos de pérdida de peso, pero una pérdida de hasta 10 libras de peso puede reducir la presión arterial y empezar a contribuir a nuestro bienestar being.We han mencionado el factor ejercicio antes y usted no creería lo importante que en realidad es para su bienestar. Ellos casi se han quedado sin papel (exageración leve aquí para el efecto dramático) imprimir varias informe tras informe que destaca la conexión entre el ejercicio y la reducción efectiva de la arterial alta Pressure.Try y ver si se puede llegar a unos 30 minutos de ejercicio al día todos los días si posible. Sí se puede aprovechar durante más tiempo si hace más ejercicio, pero como he mencionado antes, vamos a tomar este paso a lo principal tiempo.El a recordar aquí es que si el ejercicio no es agradable, entonces no se desea hacerlo para cualquier gran longitud de time.Notice en este artículo que he hecho ninguna mención a la medicación para la presión arterial alta. Por supuesto, en algunos casos es necesario y en la mayoría de los casos esenciales como parte de la mezcla global de opciones de tratamiento, pero sin que usted haga nada acerca de la reducción de la pérdida de peso, la dieta y el estilo de vida cambio, el alcohol y el tabaco, puede ser que también se moleste con el drogas como todo lo que va a hacer es prolongar la presión arterial inevitable.High se conoce como el asesino ilent 搒? para un gran número de razones, pero a diferencia de otros de los llamados asesinos ilent 搒? con éste en realidad se puede hacer una gran cantidad para evitar que asumir el control y arruinar su vida!