Si usted está leyendo esto, es probable que haya tenido que lidiar con las hemorroides. Aunque no es un tema muy pública, a través de la vida de una persona, alrededor del 50 por ciento de nosotros tendrá que tratar con ellos. El sufrimiento de las hemorroides no sólo es doloroso e incómodo, sino que también puede ser embarazoso. Estos son algunos consejos para el tratamiento de las hemorroides puede seguir que posiblemente acortar el tiempo que están en el dolor, y también ayudar a prevenir incidentes en el futuro.
Hacer la fibra una parte regular de sus comidas diarias
la fibra ayuda a aflojar las heces y disminuir las posibilidades de estreñimiento. Esto permitirá a menos tensión y presión durante la evacuación. Los alimentos que son buena incluyen panes integrales y cereales, legumbres, frutas frescas o ligeramente cocidos y verduras, arroz integral y otros granos, nueces y semillas.
Reduzca el consumo de alimentos bajos en fibra y alimentos "conveniencia"
los alimentos que son bajos en fibra y alimentos de conveniencia (refinado y alimentos procesados) pueden permitir que las heces permanecen duras y secas, creando así la tensión durante los movimientos intestinales. Se incluyen los quesos, carne, patatas fritas, pizza, helados, pasteles, tartas y otros pasteles, incluso cenas congeladas.
Beba más líquidos
Obtener más líquidos a través del cuerpo también ayudará a aflojar las heces.
el ejercicio regular
Por entrar en una rutina de ejercicio regular, algo tan simple como caminar, incluso, puede ayudar a reducir las ocurrencias de las hemorroides. Al hacer ejercicios, se aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo el ano, y distribuye los nutrientes necesarios para fortalecer las venas. Sin embargo, evitar el ejercicio que podrían causar tensión a la zona inferior del cuerpo hacia atrás y central, como el levantamiento de pesas.
Evitar la tensión durante los movimientos intestinales
En otras palabras, no lo fuerce a cabo. Esto podría causar que las hemorroides se hinchan y se extienden la longitud de tiempo que sufre. Cuando se siente la necesidad de ir, no contenga fuera demasiado tiempo ya que esto causa también dar lugar a complicaciones.
Los laxantes no son recomendables
A excepción de tal vez Metamucil o Fiberall, lo mejor es quedarse lejos de laxantes. Desde un laxante dará lugar a la diarrea, esto también podría extender el tratamiento de las hemorroides.
Todo se reduce a la tensión disminuye. Estos consejos le ayudarán con eso, y aliviar su mente, así como ciertas funciones corporales
En lo personal, he tenido que lidiar con las hemorroides -. Que no son divertidos en absoluto. Hablando de la palabra "H" a los amigos y colegas por lo general no es una simple cuestión - la vergüenza nos lleva a buscar por nuestra cuenta para la cura. Si usted es como yo, es probable que haya buscado una cura mágica para las hemorroides. No creo que exista tal cosa, pero encontré algo que viene muy cerca. Si usted está listo para un tratamiento de las hemorroides que trabaja de forma rápida y natural, le recomiendo que visite mi sitio web para más información: El tratamiento de hemorroides