Dhanurvakrasana
o La actitud del arco:
Pasos para hacer esta pose:
recostarse sobre su estómago con las piernas totalmente estiradas y los brazos descansando a su lado
doblar las piernas en las rodillas y mantenga sus tobillos manteniendo los brazos totalmente extendidos
La inhalación levanta la cabeza y junto al alza
al mismo tiempo aumentar las piernas hacia arriba por patear lejos de su cuerpo
Mantenga la postura durante 10 segundos
Exhalar, volver a la posición inicial
Repita el asana tres veces
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