This le dirá lo que necesita para comprender en relación con la enfermedad cardíaca coronaria, y se puede dar 7 pasos clave que puede tomar a partir de ahora, para reducir el riesgo de coronaria enfermedades del corazón.
¿Cuál es la enfermedad coronaria? la enfermedad coronaria
, que también se conoce como aterosclerosis, es una condición en la cual las arterias responsables de llevar el oxígeno al músculo del corazón se bloquean por la acumulación de placa. Si estás en una etapa temprana de la enfermedad, es probable que tenga ningún síntoma, y su médico ni siquiera podría estar listo para decir que usted tiene la enfermedad. Sin embargo más tarde, cuando la enfermedad ha progresado a lo largo de los muchos años, puede causar muerte súbita debido a que las arterias no pueden obtener suficiente sangre al músculo agallas para mantenerse funcionando. La enfermedad coronaria se encuentra entre las principales causas de muerte en hombres y mujeres.
¿Qué causa la enfermedad coronaria?
No hay una única razón para la enfermedad cardíaca coronaria. Sin embargo, los médicos y los investigadores han identificado ciertos factores de riesgo que pueden aumentar el peligro de que va a tener esta enfermedad mortal. Los factores de riesgo incluyen antecedentes familiares necesarios, el colesterol alto, la obesidad, el tabaquismo y la hipertensión arterial. Mientras que no se puede modificación de sus antecedentes familiares, podrás a reducir su riesgo de enfermedad coronaria mediante el control de algunos de los factores de riesgo opuestos.
Siete pasos clave para reducir su riesgo
1. Consulte a su médico para una prueba de colesterol y angiograma
Si usted está preocupado sobre el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria, empezar por ver a su médico. El médico debe tener un angiograma, que mide la actividad de su corazón, y pedir una prueba de sangre que puede vivir sus niveles de colesterol.
2. Bajar su nivel de colesterol total de
Si su colesterol total es de más de doscientos mg /dl, usted debe tomar medidas para controlar la misma. El ejercicio y la dieta son el medio más sencillo de recortar el colesterol total.
3. El ejercicio regular
mayoría de los médicos sugieren actualmente 30 minutos de ejercicio aeróbico - como caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta - 5 días a la semana
4.. Dejar de fumar
Si fuma, deje de hacerlo ahora. Fumar podría ser un importante factor de riesgo para la enfermedad cardíaca coronaria ventaja para el cáncer de pulmón.
5. Tomar una aspirina a dosis de café todos los días
alguna prueba indica que una dosis baja de aspirina todos los días puede reducir el peligro de muerte por enfermedad cardiaca coronaria.
6. Escala de vuelta a su dieta el consumo de grasas animales, en particular de la carne roja.
La reducción de su consumo de grasa animal puede reducir el colesterol de la dieta, que a su tirón debería reducir su nivel de colesterol en la sangre.
7. Aumentar su consumo en la dieta de frutas y granos enteros contemporáneos.
El aumento de su consumo de frutas y granos enteros también ayudará a reducir el nivel de colesterol en la sangre.
Los diferentes pasos que tomará
Además de los siete pasos clave en la parte superior de, algunos médicos ahora supongamos que beber alcohol con moderación puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. Usted tendrá que tomar una copa o un vaso de vino tinto cada noche
Los médicos actualmente viven 2 tipos totalmente diferentes de colesterol HDL - o & quot;. & Quot inteligentes; colesterol y LDL o & quot; malo & quot; colesterol. Basándose en los resultados de su prueba de colesterol en la sangre, su médico le puede sugerir que acaba de aumentar su nivel de colesterol HDL y disminuir el nivel de colesterol LDL.
Este artículo ha esbozado 7 pasos clave para reducir su riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. Siguiendo los pasos de este artículo, junto con el asesoramiento de su médico, es muy indudable que se le recortan el riesgo de sucumbir a esta enfermedad mortal. Además, podrá obtener placer de la vida adicional y se siente superior si crea los cambios de estilo de vida sugeridas.