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Enfermedad de Reflujo Ácido Dieta 7 maneras para aliviar los síntomas

Una dieta de la enfermedad de reflujo ácido puede ayudar a controlar la aparición de reflujo ácido y disminuir el riesgo de acidez estomacal por la enfermedad por reflujo gastroesofágico (GERD) enfermos. Después de una dieta controlada es una cuestión de determinar qué alimentos desencadenan los síntomas, y qué alimentos son seguros para comer.
Creación de un diario de alimentos de dos semanas, en el que hacer un registro de todos los alimentos que ingieren y los síntomas que siguen, es la mejor manera de descubrir los alimentos para eliminar. Después de dos semanas, a continuación, debe presentar su diario de alimentos con su médico o nutricionista para que él /ella puede ayudar a crear un plan de dieta que es beneficioso para usted.
A pesar de que está en su mejor interés de crear una diario de alimentos, los siguientes son 7 categorías de alimentos y los alimentos relacionados que debe evitar, o se consideran seguros para comer en cada uno. Las siete categorías son:
1.Dairy
2.Meat
3.Grains
4.Vegetables y 5.Fats de frutas y aceite de

6. dulces y aperitivos
7.Beverages
al conocer lo que debe y no debe comer dentro de cada categoría de alimentos es la forma de crear una dieta enfermedad de reflujo ácido que alivia eficazmente los síntomas al detener antes de que se comienzo.
alimentos que debe evitar
Los siguientes alimentos deben ser eliminados o drásticamente limitado en una dieta de la enfermedad de reflujo ácido, como la ingestión de ellos, incluso en pequeñas cantidades, puede agravar los síntomas y conducir a la acidez estomacal recurrente.
Dairy requesón, crema agria, helado y productos relacionados con la crema de hielo (IE batidos, flotadores, etc.)
alas carne de búfalo, nuggets de pollo, carne de res molida y carne veteada
Granos pasta con salsa marinara, macarrones y queso
verduras y Frutas Hortalizas: cebolla cruda, los fuegos franceses, puré de patatas. Frutas:. Frutas y jugos cítricos, que incluyen limón, lima, limonada, naranja, jugo de naranja, pomelo y el zumo de pomelo, jugo de arándano, tomate y jugo de tomate
Grasas y aceites aceitosa o aderezos para ensaladas cremosas, y esencialmente todos los fritos o grasos alimentos procesados.
dulces y snacks de chocolate, rosquillas, galletas de mantequilla, bizcochos de chocolate, chips de maíz y papas fritas.
bebidas alcohólicas, café y té regular o descafeinado, bebidas con alto contenido azucarado como la sosa.
Los alimentos considerados seguros
Los siguientes alimentos son considerados seguros para comer y no deben agravar sus síntomas de ERGE; por lo tanto, pueden convertirse en una parte regular de su dieta de la enfermedad de reflujo ácido.
lácteos sin grasa queso crema, queso feta o queso de cabra, queso de soja baja en grasa.
carne extra magra carne molida , Londres asado de carne, sin piel de pechuga de pollo, claras de huevo, huevos de imitación, y el pescado sin grasa adicional.
granos enteros de cereales o el pan blanco, pan de maíz, harina de avena, salvado de cereales, arroz blanco o marrón
Verduras y Frutas Hortalizas: brócoli, zanahorias, col, guisantes, judías verdes y patatas al horno. Frutas:. Plátano, manzana fresca o seca, jugo de manzana
Grasas y aceites bajos en grasa aderezo para ensaladas
dulces y bocadillos Pretzels, papas fritas al horno, galletas, galletas de arroz, galletas sin grasa, regaliz rojo, y
golosinas ocasionales caramelos de goma
Water Beverages
por último, pero no menos importante, la siguiente es una breve lista de alimentos que en ocasiones puede disfrutar en su dieta enfermedad de reflujo ácido, pero deben estar consumida con discreción y con moderación, ya que pueden agravar los síntomas:
Dairy yogurt, queso cheddar o queso mozzarella
carne disparó huevos, pescado frito, perro caliente, jamón y ensalada de atún.
granos de cereales de granola y muffins Verduras
y verdura Frutas:., ajos, puerros y cebollas verdes. Frutas: de baja acidez. Zumo de naranja, arándanos secos, fresas, frambuesas y arándanos
Grasas y salsa de tomate aceite de
galletas dulces y snacks bajos en grasa
bebidas bebidas no alcohólicas y bebidas carbonatadas

por último, tenga en cuenta que las listas de alimentos mencionados anteriormente son sólo directrices generales. Algunos de los alimentos considerados seguros para comer durante una víctima de la acidez estomacal puede no ser la misma para otro. Por lo tanto, asegúrese de mantener un diario de alimentos para determinar cuál es la mejor dieta de la enfermedad de reflujo ácido es para ti, para que pueda tratar con eficacia y prevenir sus síntomas.



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