Cree que necesita medicamentos para disminuir su riesgo de enfermedades del corazón? Piensa otra vez. Si usted cree que el colesterol provoca enfermedades del corazón, que no está solo. Durante años, usted ha leído y visto las noticias que indican - e incluso le ha dicho a su médico - que este es un fact.But hay mucho más a la story.The verdad es que el colesterol es sólo un factor de riesgo para el corazón enfermedad. Y ni siquiera es el más importante. Usted ve, el colesterol no es del todo malo. De hecho, morirías sin it.This sustancia grasa producida por el hígado ayuda a mantener su cuerpo funcionando sin problemas mediante la construcción de las membranas celulares y el mantenimiento de los niveles hormonales. Aún más sorprendente, la reducción del colesterol no mejora necesariamente health.Research incluso ha vinculado los niveles bajos de colesterol a un mayor riesgo de muerte en personas de edad avanzada. Para algunos de nosotros, la reducción del colesterol puede hacer más daño que bien, puesto que los valores más altos de colesterol en realidad puede proteger contra death.When se trata de colesterol, su papel en las enfermedades del corazón no es el único mito. Aquí hay otro: "Una dieta alta en grasas provoca problemas de colesterol." Una vez más, la verdad es más complicado que eso. Eso es debido a que el tipo de grasa que consume es mucho más importante que la cantidad de ella le eat.Trans grasas hidrogenadas o grasas y grasas saturadas promover el colesterol anormal, mientras que las grasas omega-3 y grasas monoinsaturadas pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar el tipo que tienen . La grasa no es el malo aquí. En cambio, es el azúcar. Y el cuerpo convierte el azúcar en fat.The mayor fuente de colesterol anormal no es la grasa - es el azúcar, que su cuerpo se convierte en fat.One tipo de azúcar es peor que los otros. Ese es el jarabe de maíz de alta fructosa o JMAF. Encontrará JMAF en los refrescos, los zumos de muchos, y la mayoría de alimentos procesados. Sin embargo, los HFC no es tan dulce: Es la causa principal de la dieta del colesterol problems.While que estamos en el tema de los mitos, vamos a hablar de colesterol total. No es el aspecto más crítico de colesterol. Y la reducción del colesterol puede no ser la respuesta. Eso es porque usted quiere que su colesterol HDL ( "bueno") los niveles de colesterol a ser mayor, no lower.It Resulta que muchas facetas diferentes de colesterol hacen una diferencia en su salud. Estos incluyen los niveles de colesterol HDL ( "bueno") vs LDL ( "colesterol malo"); sus niveles de triglicéridos; su relación de triglicéridos a HDL; y su proporción de colesterol total a HDL. Eso es un montón de cosas a tener en cuenta - pero hay more.When se trata de colesterol y triglicéridos, el tamaño es importante, también. En este caso, más grande es mejor. partículas de colesterol que son grandes y suaves son generalmente seguros, incluso si tiene el colesterol alto. Las partículas más pequeñas son más peligrosas porque pueden penetrar fácilmente en las arterias. El colesterol también puede volverse rancios, u oxidado, que puede ser perjudicial. estrés oxidativo y los radicales libres pueden desencadenar la inflamación. Y cuando las partículas de LDL pequeñas vuelven rancios, que conducen a la placa y la acumulación de colesterol en el nivel de colesterol arteries.So no es la única causa de la enfermedad cardiovascular. Y la reducción del colesterol no siempre hace una diferencia en el riesgo. En cambio, los problemas cardiovasculares se producen cuando su cuerpo funciona quedan fuera de servicio. El resultado: la inflamación, los desequilibrios de azúcar en la sangre, y el estrés oxidativo. En pocas palabras, el riesgo se determina por la forma en que sus genes interactúan con su estilo de vida y el medio ambiente. Estos factores tienen que mantener el equilibrio, o el riesgo de enfermedades del corazón se incrementarán. Un importante factor de riesgo para enfermedades del corazón se inflammation.In un importante estudio, los investigadores de Harvard encontró que las personas con altos niveles de un marcador llamada proteína C-reactiva (CRP) tenían un mayor riesgo de enfermedades del corazón que las personas con colesterol alto. Las personas que tenían niveles más bajos de colesterol no protegió a las personas con niveles altos de PCR. Los riesgos fueron mayores para aquellos con altos niveles de CRP y resistencia cholesterol.Insulin (también llamado síndrome metabólico o pre-diabetes) también aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, provocando desequilibrios de azúcar en sangre y altos niveles de insulina. Los altos niveles de una sustancia llamada homocisteína también pueden conducir a illness.All cardiovascular de estas condiciones puede reducir el colesterol, pero no de la manera que le gustaría. El colesterol que bajan es el tipo bueno - y colesterol que es malo! Ellos también aumentan sus niveles de triglicéridos, aumento de la inflamación y el estrés oxidativo - y desencadenar enfermedades cardiovasculares. Entonces, ¿qué se puede hacer? Hay buenas noticias. Estos factores pueden surgir de una mala alimentación, los desequilibrios nutricionales, el estrés y la falta de actividad - todos los cuales están bajo su control. La modificación de estos factores puede ayudar a reducir el colesterol, así como otros riesgos de enfermedad cardíaca. Pero antes de que pueda comenzar un programa integral para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, es necesario determinar su riesgo general. Pregúntele a su médico acerca de las siguientes pruebas. * Total, HDL, LDL y colesterol, y triglicéridos. Su colesterol total debe ser inferior a 200; triglicéridos por debajo de 100; HDL de más de 60; LDL por debajo de 80. Su proporción de colesterol total a HDL debe ser inferior a 3,0. Su relación de triglicéridos a HDL no debe ser superior a 4. * NMR Perfil de lípidos. Esto se ve en su colesterol bajo una resonancia magnética para evaluar el tamaño de las partículas. * Cardio proteína C reactiva. Esto debería ser menor que 1. * La homocisteína. Su homocisteína debe estar entre 6 y 8. peróxidos lipídicos * o prueba de TBARS, que mira a la cantidad de grasa oxidada o rancia. * El fibrinógeno, que mira a la coagulación de la sangre. Debe ser inferior a 300. * La lipoproteína (a), puede promover el riesgo de enfermedad cardíaca, a menudo en los hombres. Debe ser inferior a 30. * Los genes o SNPs incluidos Apo E, proteína de transferencia de ésteres de colesterol, y los genes MTHFR. * CT de alta velocidad o de exploración (EBT) del corazón pueden ser útiles. Las puntuaciones más altas que 100 son unos concern.As se puede ver, el colesterol es importante - pero no es el riesgo más importante para la enfermedad cardíaca. Del mismo modo, la reducción del colesterol no es la única respuesta. Haciéndose la prueba, obtendrá una mejor idea de su verdadero riesgo de enfermedades del corazón. Entonces usted estará listo para empezar a bajar el colesterol y otros factores de riesgo para que pueda mejorar su salud -.
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