La incontinencia es el último tema tabú, pero no es nada de que avergonzarse o vergüenza acerca! Los investigadores han encontrado que hasta un 30 por ciento de las mujeres que se ejecutan sufren incontinencia mientras se ejecuta. Estas cifras se basan en los corredores solo - pero sabemos que no son sólo los corredores que experimentan incontinencia! Millones de hombres y mujeres que hacen ejercicio - desde el yoga, Pilates, para la hilatura, a Latin Dance (Zumba es la rabia ahora!), Levantamiento de pesas, correr, caminar potencia - experimentan incontinence.In virtud del hecho de que 25 millones de estadounidenses (75 por ciento de las mujeres) vivir con ella, esos cálculos aproximados pueden en realidad es un poco más alto. Con estadísticas como éstas, por qué no estamos intercambiando información más sobre la incontinencia? Debido a que es el último tema tabú! Pero no hay que avergonzarse de ello - por lo que permite el intercambio de información sobre él - ahora! Permite obtener grave. La incontinencia urinaria (IU) es muy "normal" en corredores de las mujeres, así como aquellas damas que participan en otros tipos de ejercicio, tales como; la marcha deportiva, musculación, spinning, pesan levantar etc, y los que participan en otros tipos de entrenamientos. Se ha dicho que un tercio de las mujeres tienen incontinencia eventos a medida que se llevan bien, algunos dicen que la cifra podría ser tan alta como 60 por ciento! Así que de nuevo, ¿por qué no estamos compartiendo respecto? La incontinencia urinaria (IU) se define como una pérdida o fuga de orina incontrolable e involuntaria. La incontinencia de esfuerzo se produce cuando se ejecuta (o cualquier otro ejercicio). La incontinencia de esfuerzo que significa que cuando se aplica tensión a la vejiga, se filtra. En este caso, la tensión es el esfuerzo físico de caminar de alimentación o el ejercicio. Mientras que las mujeres que han experimentado el parto son más propensos a declarar que toleran la incontinencia de esfuerzo, las mujeres que nunca han tenido childrenalso acuerdo con esta matter.What pueden señoras no para hacer frente a esta agravación? Bueno, eso depende de la gravedad de la incontinencia. En primer lugar, encontrar algunas bragas de incontinencia hermosas. bragas de incontinencia ayudarán a reparar los asuntos fugas hasta que pueda fortalecer el suelo pélvico. Consejo: tienda para las bragas de incontinencia que posean un mínimo de 4 oz Comprar señoras incontinencia escritos que se han construido en la barrera resistente al agua y control de olores. Algunas de las bragas de incontinencia pueden contener hasta 12 oz! Además, la caza de buenas incontinenence calidad escritos de las señoras que se pueden lavar más de 200 times.Second - restaurar la base de la pelvis. No es que de nuevo! Sí - que una vez más - ejercicios de Kegel! Si usted no sabe qué músculos para rejuvenecer (después de todo - ¿cuándo fue la última vez que alguien demostró que cuando los músculos de Kegel fueron Espejo favor Um, no, gracias - pero gracias por compartir!). Búsqueda de libro de suspenso que Sista por Mary O'Dwyer -. El "abajo con el doctor" de "Down Under" Ella tiene una forma excepcional de detalle de lo que hay que hacer para fortalecer su Kegel muscles.Third - caza de Incostress . Este dispositivo médico (no deje que la terminología médica daunt dispositivo que! Incostress está hecho de silicona de grado médico. se inserta como un tampón y luego se llevó a cabo por los músculos pélvicos para el espacio de sus ejercicios de Kegel y luego se puede quitar) . Incostress es hecho por las mujeres - para las mujeres se le ayuda a detectar los músculos kegal y le da algo firme para agarrar con los músculos de Kegel -.!, que los hace más fuertes El momento más conveniente para hacer sus exercies de Kegel es justo antes de irse a dormir por la noche, oa primera hora antes de levantarse de la cama por la mañana Estos no se pueden hacer de manera efectiva cuando se está conduciendo su coche -. y saber por qué -. necesita leer Manténgalo Sista por Mary O'Dwyer Incontinencia no es una parte metódica de envejecimiento, y no tenemos que vivir con ello. tenemos que ser nuestros propios defensores, tenemos que instruir a nosotros mismos y nuestros amigos, nuestros Daugthers, nuestras madres, sobre el suelo pélvico. En otras palabras, cuanto más sabemos, más podemos hacer para ayudar a ourselves.What acerca de cuándo estos remedios para la incontinencia urinaria no son adecuados. Cuando la incontinencia urinaria afecta en gran medida su vida, la cirugía de la incontinencia urinaria puede ser una opción.