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El cuerpo humano ha sido descrito como una verdadera maravilla de la ingeniería. La manera en la cual los huesos de enclavamiento entre sí y la forma en que los músculos mantienen todo junto, es realmente sorprendente. Sin embargo, desafortunadamente, la mayoría de nosotros damos nuestros cuerpos completamente por sentado y optan por tomar el camino más fácil y sedentaria a cabo. Luego agravemos nuestros problemas haciendo caso omiso de todos los dolores y molestias insignificantes que es en realidad nuestro cuerpo que nos dicen que tenemos que hacer algunos cambios. El dolor de espalda puede ser agobiante y fácilmente podría tener que guardar cama.
El Backbone- humano
La columna vertebral humana consiste en una serie de vértebras que se entrelazan entre sí para formar la columna vertebral. Es la estructura más importante en nuestro cuerpo, ya que nos mantiene en posición vertical y contiene la médula espinal. La columna vertebral proporciona un punto de anclaje para nuestros nervios que rodean y protegen a cabo el corazón y los pulmones. Nuestra columna vertebral restringe nuestra flexión hacia adelante y hacia atrás y flexión nos permite llevar pesos.
La importancia de postura-
Nuestra postura es el factor más importante que determina la salud de nuestra columna vertebral . Nuestros cuerpos están diseñados de tal manera que si llevamos a nosotros mismos en posición vertical, con los hombros fuera empujado hacia atrás, nuestro centro de gravedad se mantiene bastante baja y no caer fácilmente. Nuestra postura es importante en todo momento. Cuando estamos de pie, sentado, acostado, especialmente si vamos a mantener la postura durante un par de horas, debemos ser conscientes de nuestra postura en todo momento. Encorvando los hombros no sólo es feo, pero también tiende a evitar que nuestros pulmones para expandirse en toda su capacidad. Al sentarse, debemos tratar de mantener los pies firmemente plantados en el suelo y los muslos deben estar paralelos al suelo.
simple precauciones-
Lo más importante es mantener la primera postura correcta no importa lo que está haciendo. Tenga especial cuidado de la postura cuando se está levantando algo pesado. Dividir el peso entre usted brazos, la espalda y las rodillas, doblando las rodillas para descender y manteniendo la espalda recta. Luego, lentamente enderece sus rodillas mientras sostiene el objeto que tiene que ser llevado. Flexión hacia adelante para levantar algo, ejerce una enorme tensión en la espalda y puede fácilmente hacer que se sobrecargar la espalda y tienen que anhelo para el alivio del dolor de espalda. Pruebe y dormir en un colchón firme y llevar a ti mismo recta cuando está de pie, caminando o sentado.