Todos hemos oído hablar de HDL o colesterol "bueno" y el colesterol LDL o colesterol "malo", pero sabe usted de los detonantes de la desequilibrio de estos portadores? Un desequilibrio en la cantidad de HDL o colesterol LDL en realidad puede causar estragos en su cuerpo. Aquí está una prueba que debe tomar para saber si está configurando fuera de los factores desencadenantes de colesterol.
1.
¿Fuma?
a. Sí
b. Sin
c. De vez en cuando
2.
¿Qué contiene su dieta diaria?
a. Por lo general, la comida basura
b. La comida casera como
Daal, roti
y
subzi
c. Carne todo el camino
3.
¿Cuál es su nivel de estrés diario como?
a. Extremadamente estresantes
b. Ligeramente estresante, pero me las arreglo con eficacia
c. No es en absoluto estresante
4.
¿Con qué frecuencia come dulces?
a. Después de cada comida
b. De vez en cuando
c. ¿No te gusta comer dulces
5.
¿Con qué frecuencia ha fritos o alimentos cargados de petróleo?
a. Una vez a la semana
b. No mucho, sólo cuando me queda otra opción
c. Todos los alimentos que como es graso
6.
¿Con qué frecuencia hace ejercicio?
a. Todos los días
b. Tres veces a la semana
c. Sin ejercicio en absoluto
7.
¿Con qué frecuencia se obtiene una verificación regular de salud de hasta?
a. Siempre que me enfermo
b. Una vez que todos los años
c. Nunca he tenido una revisión médica completa hasta
8.
¿Tiene enfermedad del corazón o se sabe que está en riesgo de desarrollarla?
a. Nunca ha tenido enfermedades del corazón y no conocen mis factores de riesgo
b. Tiene una enfermedad cardíaca tenido, y saber acerca de mis factores de riesgo
c. Nunca ha tenido enfermedades al corazón, pero saber acerca de mis factores de riesgo
9.
¿Usted había comprobado sus niveles de colesterol?
a. Sin
b. Sí
10.
¿Usted intenta activamente para controlar los factores de estilo de vida para reducir su nivel de colesterol?
a. Sin
b. Sí
Respuesta 1
: HDL (lipoproteínas de alta densidad), también conocido como colesterol "bueno" es una molécula transportadora que lleva el colesterol de la sangre y lo deposita directamente en el hígado para su eliminación. Tener una mayor cantidad de este tipo de lipoproteína es bueno para el cuerpo. Se equilibra la cantidad de LDL o colesterol "malo", que también es responsable de la formación de placa en la arteria. Al fumar se reduce la cantidad de colesterol HDL en un quince por ciento, lo que hace que sea mucho más difícil para el cuerpo combatir la formación de placa y otras enfermedades causadas debido a los niveles altos de colesterol. Así que deja en este momento. Dejar de fumar es lo mejor que puede hacer por su cuerpo. (Lea: Diferentes maneras de dejar de fumar)
Respuesta 2:
El consumo de productos de panadería, carnes rojas, yema de huevo, el exceso de alcohol, el exceso de aceite y manteca
productos, productos lácteos como la mantequilla,
paneer
y comer alimentos chatarra como pasta, pizza y hamburguesas como una comida normal sólo sirve como una manera de aumentar sus niveles de colesterol. De acuerdo con el cardiólogo líder, el Dr. Vijay Surase, estos alimentos sólo se sobrecargue su cuerpo con el colesterol que el cuerpo es incapaz de manejar. Una dieta poco saludable consejos de la escala de colesterol. Se adhieren a la dieta sana con las comidas que usted está acostumbrado a comer. (Leer: El colesterol es manejable: Dr. Vijay Surase, cardiólogo)
Respuesta 3:
El estrés se ha demostrado para elevar los niveles de colesterol. Un estudio de la Ohio State University descubrió que el estrés disminuye el metabolismo del cuerpo de triglicéridos, un tipo de grasa vinculado a trastornos del sistema cardiovascular, incluyendo ataques al corazón. Esto permite que la grasa para permanecer en la sangre más larga, un factor que puede acelerar el desarrollo de la aterosclerosis. Por eso es esencial que la angustia sobre una base diaria. Tanto si se va a dar un paseo, la práctica de la meditación o simplemente tomar algo de tiempo libre para sí mismo - practicarlo todos los días y ver el cambio en su salud. (Lea:? Estresado Prueba estas posturas de yoga)
Respuesta 4:
dulces son ricos en hidratos de carbono que contienen los alimentos. Para añadir a esto que a menudo se fríen en aceite o manteca; que se añade a su contenido de grasa /colesterol. Comer un dulce de vez en cuando o con moderación no es pecado, pero asegúrese de que usted regula la cantidad que come en un día. Si usted tiene un diente dulce, y no puede permanecer lejos de esa barra de chocolate o
Laddoo
intentar satisfacer su antojo dulce con alternativas naturales como higos o dátiles
Respuesta 5.:
alimentos fritos pueden tener un sabor genial, pero el aceite en ella pueden destruir su cuerpo. La grasa presente en estos alimentos no puede ser utilizado directamente por el organismo y necesitan ser llevado al hígado para su descomposición. Esto no sólo pone en riesgo su corazón, sino que también aumenta las posibilidades de sufrir de una condición llamada esteatohepatitis no alcohólica. Eso no quiere decir que ustedes evitan por completo los alimentos fritos, pero comer con moderación una vez en cuando le servirá mejor. (Es decir:? ¿Usted sabía que usted puede conseguir la enfermedad hepática sin beber alcohol)
Respuesta 6
: Si usted es el tipo de persona que presta mucha atención a su salud, usted está bien en su camino a un corazón feliz y arterias libres de placa. El ejercicio ayuda al cuerpo a quemar el exceso de grasa. Cuanto menor es la grasa mejor las funciones del cuerpo. También ayuda a mantener el corazón y otros órganos en buen estado, regula las hormonas y otras sustancias químicas necesarias en su cuerpo. Así que para todos los adictos a la televisión por ahí, comenzar a hacer ejercicio, aunque sólo sea caminar. Que va a hacer a su cuerpo un gran servicio.
Respuesta 7: chequeos de salud en son extremadamente importantes, no importa la edad que tengas. No sólo va a ayudar a coger cualquier enfermedad puede desarrollar en una etapa temprana, sino que también actúa como un gran marcador que puede decir exactamente lo que necesita hacer para mantenerse saludable.
Un cheque de cuerpo completo toma una días para completar y todo lo que necesita hacer es ir al hospital más cercano para uno. (Lea: Diez pruebas de salud vitales que debe tomar)
Respuesta 8: Las enfermedades del corazón
es un término utilizado para una gran variedad de condiciones que afectan al corazón y las estructuras circundantes. Pero las condiciones personas más comunes tienen estos días es ataques al corazón y los bloques en los vasos sanguíneos que alimentan el corazón. Estas dos condiciones son el resultado de la formación de placa, que es a su vez, se debe a la acumulación de exceso de colesterol en la sangre. Si usted tiene enfermedad del corazón, tienen una historia familiar de enfermedad cardíaca o llevar un estilo de vida que podrían conducir a la enfermedad, es hora de que se dio cuenta. Hacer ejercicio, comer bien y hacer chequeos regulares es la mejor manera de luchar contra este demonio. (Lea: Consejos de expertos para prevenir las enfermedades del corazón)
Respuesta 9:
una prueba llamada el perfil lipídico, las pruebas de los niveles de HDL, LDL y VLDL colesterol en la sangre. Dado que la grasa no es soluble en la sangre que requiere estos portadores para ayudar en su utilización y eliminación. El conseguir esta prueba hace regularmente ayuda al decirle dónde se encuentra cuando se trata de la cantidad de colesterol en la sangre, si es necesario realizar ningún cambio en el estilo de vida y qué tan alto su factor de riesgo es cuando se trata de desarrollar complicaciones debido a los altos niveles de . colesterol
gratis (Lea: consultas comunes sobre el colesterol, perfil lipídico, VLDL, HDL, triglicéridos ...)
respuesta 10:
Mantener un registro de sus marcadores de colesterol es esencial para vivir una vida saludable. Según el Dr. Vijay Surase, 'Nosotros los indios tienen un hidrato de carbono y la dieta centrada en grasa a diferencia de los occidentales que tienen una proteína-céntrica. Esto, además de muchas otras razones, son los factores que contribuyen a la mayor incidencia de enfermedad coronaria en los indios. Hasta cierto punto, la agresión de la aterosclerosis puede ser retardado y su efecto y la presentación puede ser instalada siguiendo un estilo de vida saludable y permanente a una dieta equilibrada de proteínas-céntrica. Sin embargo, hay que recordar que no todas las grasas son malas. Se requiere una cierta cantidad de grasas para todas las funciones vitales, metabolismo, absorción micro-ingrediente, la síntesis de vitamina D, etc. '
Si sus respuestas fueron en su mayoría Bs entonces usted está bien en su manera de controlar los factores desencadenantes de alta colesterol. Para ayudarle a lo largo de su viaje a una forma estés, echa un vistazo a estos 8 destructores de colesterol naturales.
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades del corazón
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