Como se puede adivinar, estas lesiones ocurren con más frecuencia durante el ejercicio y deportes. Es decir, que no ha "torcido" su tobillo durante un partido de baloncesto? Pero resulta que, torceduras y esguinces a menudo se utilizan indistintamente de forma incorrecta. En este artículo se va a arrojar algo de luz sobre la diferencia entre estas dos lesiones muy comunes
esguince
Crédito:. George Doyle /Stockbyte /Getty Images Un esguince es simplemente una lesión en un ligamento, que es el tejido fuerte y fibroso que conecta un hueso con otro. A menudo implica desgarrar o estirar el tejido más allá de su capacidad funcional. Esto suele ocurrir cuando las personas caen y sobre un brazo extendido o en el lado de su pie. Estas acciones estiran demasiado o desgarros del ligamento de apoyo que las articulaciones y, a menudo se siente como un "pop" o una "lágrima" cuando se produce la lesión.
Algunos de los más comunes son los esguinces de tobillo y muñeca esguinces. Los signos y síntomas de un esguince incluyen moretones, hinchazón, pérdida de la capacidad funcional y el dolor. Por supuesto, estos son en relación con la gravedad del esguince. Colar
Crédito: freedigitalphotos.net Una distensión es una lesión causada por la torsión o estiramiento de un músculo o un tendón. Las cepas son de dos tipos: aguda y crónica. cepas agudas son el resultado de algún tipo de trauma, la elevación incorrecta de objetos pesados, o exceso de esfuerzo de los músculos. cepas crónicas son el resultado de movimientos prolongada y repetitiva de los músculos y los tendones.
Algunas de las cepas más comunes incluyen la espalda, esguinces isquiotibiales, y el codo. Los signos y síntomas incluyen dolor, espasmos musculares, hinchazón localizada, calambres, debilidad muscular y la inflamación. Dependiendo de la gravedad de la lesión, una cepa puede ser un sobreesfuerzo sencilla del músculo o puede resultar en una rotura parcial o completa.
¿Cuál es la diferencia?
Esguinces y distensiones pueden tener algunos síntomas similares, pero no son la misma cosa. Aquí hay un par de maneras de ayudar a diferenciar los dos: Francia El ubicación. Cuando el dolor y las lesiones se encuentran es una manera de decir la diferencia entre un esguince y una cepa. Si usted experimenta dolor, dolores musculares o debilidad en el músculo, entonces es muy probable que una cepa. Si estos mismos síntomas no se sienten en el músculo, pero cerca de una articulación, es más probable que sea un esguince.
Mecanismo de la lesión (MOI). Se trata de cómo se produjo la lesión y proporciona pistas acerca de si se trata de un esguince o distensión muscular. Por ejemplo, una caída que le hace a la tierra en una extremidad extendida o de rodadura del tobillo es más a menudo un esguince. La práctica de ejercicio vigoroso o deportes sin calentamiento, puede dar lugar a un músculo sobrecargado, que es una cepa. Si se sospecha de un esguince o una torcedura, un examen físico y una placa de rayos X pueden ser necesarios con el fin de hacer un diagnóstico preciso.
Tratamiento y prevención de esguinces y distensiones
tratamiento de ambos tipos de lesiones varía en función de la gravedad . El método RICE es a menudo la forma más eficaz para el tratamiento de esguinces y distensiones leves; que incluye lo siguiente:
Rest. Ambos torceduras y esguinces le requerirán para restringir las actividades que causan dolor. Trate de minimizar mover esa área específica y obtener un montón de sueño. Hable con su médico acerca de cuándo debe volver a sus actividades normales.
Hielo. Se debe aplicar hielo tan pronto como sea posible después de la lesión inicial. En lugar de añadir directamente una compresa fría en la lesión, se envuelve con una tela delgada o toalla de papel antes de aplicarlo. Aplicar hielo durante no más de 20 minutos a la vez y repetir varias veces al día. El hielo ayudará a reducir la inflamación y el dolor.
Compresión. La compresión también ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Usted puede envolver la zona con una venda elástica con el fin de comprimirlo. Cuando se aplica el vendaje asegúrese de que no está demasiado apretada con el fin de causar más dolor, pero lo suficientemente apretado para estabilizar la articulación.
Elevación. Cuando es posible, eleve la zona por encima del nivel del corazón para ayudar a reducir el edema. Para un esguince de tobillo, por ejemplo, colocar el pie en un par de almohadas cuando se vaya a dormir.
Además del método DICE, analgésicos de venta libre puede ayudar a aliviar el malestar. Tenga en cuenta que el arroz es solamente eficaz en cierta medida. Para los esguinces más graves o linaje, la inmovilización y fisioterapia puede ser necesaria.
Algunas formas de reducir el riesgo tanto de los esguinces y las cepas incluyen el uso de zapatos que le queden bien y servir de soporte a la actividad que está participando en, calentando arriba antes de participar en deportes o ejercicios de estiramiento, y todos los días.
Conclusión
Felicidades! Ahora ya sabe la diferencia entre un esguince y una cepa. Recuerde, si usted cree que ha tensado o esguince de nada, siempre es más seguro que visite a su médico de cabecera tan pronto como sea posible.
ADVERTENCIA: Esta información no pretende sustituir el consejo de un médico. InfoBarrel y declinan toda responsabilidad por las decisiones que se toman sobre la base de esta información.
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