Taro raíces, Arbi, arvi colocasia o raíces son las raíces blancas que son conocidos por su característico sabor a nuez. Un vegetal popular en la cocina del norte de India, Arbi o malanga tiene una serie de beneficios para la salud debido a una amplia gama de nutrientes presentes en ellos. Éstos son algunos de los beneficios de este tubérculo:
Proporciona energía
Debido a su bajo índice glucémico
[1], Arbi es bueno para reducir la fatiga y por lo tanto es consumida por los atletas para la energía acumularse.
Diabetes
Debido a su bajo índice glucémico y ser un buen carbohidratos de la dieta
[1], Arbi es una gran alternativa para las personas diabéticas. raíces de taro son también una rica fuente de fibra dietética, que ayuda a regular los niveles de glucosa e insulina en el cuerpo, lo que reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
aumento de peso Ayudas
raíces de taro o Arbi es alta en carbohidratos y calorías. El consumo regular de Arbi, por lo tanto, ayuda en la ganancia de peso saludable
[2]. También puede aumentar de peso con este plan de dieta de expertos recomendó.
La digestión
El alto contenido de fibra dietética
[4] El contenido de arbi es muy útil durante la digestión. El alto contenido de almidón también ayuda en la digestión fácil de la raíz. Un estudio
[2] indica que el consumo de raíces arbi puede ayudar a prevenir enfermedades como la gastroenteritis, diarrea, distensión abdominal, flatulation, estreñimiento y síndrome del intestino irritable y ayuda en el buen funcionamiento del aparato digestivo. ¿Sabe usted lo que podría interferir con la digestión?
El cabello sano
La actividad anti-inflamatoria y la presencia de vitamina E ayuda en la reducción de la caspa y prevenir la pérdida de cabello. De hecho, el jugo de arbi se puede utilizar en la reducción de los síntomas de la alopecia
[3] y prevenir la calvicie también
.
a prevenir ciertos tipos de cáncer
[
3]