El estreñimiento se refiere a una condición de salud cuando se produjeron menos evacuaciones de lo que debería ser. De hecho, es una situación de salud incómodo y embarazoso que incluso requieren atención médica grave si se prolonga durante más tiempo. Por lo general, si tiene menos de tres evacuaciones intestinales en una semana, obviamente usted está sufriendo de estreñimiento problem.Constipation es algo más que una molestia. Puede conducir a erupciones de la piel debido a las toxinas de nuestro cuerpo, hemorroides, irritabilidad, aumento de peso, olor corporal, y dolores de cabeza. Estas son algunas cosas que yo no voy a firmar mi mismo para cualquier momento pronto! Algunos enfermos basan su programación diaria en torno a su estreñimiento, queriendo estar cerca de un inodoro en caso de que el impulso de ir huelgas. Para aquellos que piensan que los problemas de estreñimiento son menores, hablar con cualquier persona que ha tenido el dolor abdominal y calambres severos que pueden acompañar a problemas intestinales como este. Escucharlos expresar sus sentimientos de desesperanza y frustración. ¿Problema menor? No es para aquellos con estreñimiento severo! Otro cura el estreñimiento es aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra como los cereales de salvado, frutas y verduras y granos enteros. Una manzana o dos al día puede ayudar a mantener el estreñimiento distancia! Trate de ir al baño después de las comidas si es posible y permitir un tiempo para relajarse y leer mientras usted está sentado allí. Hazte leer 2-3 pequeños artículos en una revista. El ejercicio también se ha relacionado con una cura el estreñimiento, incluso una caminata de 20 minutos tres veces /semana puede ser helpful.Spices como el jengibre, asafétida, semillas de comino y semillas de hinojo ayuda en la digestión y puede jugar un papel importante como curar el estreñimiento. El uso de condimentos fuertes en los alimentos tales como pimienta, pimiento rojo /escamas, chile o el ajo puede irritar los intestinos y por lo tanto se da para un while.Try reemplazar un poco de carne en el plato con más verduras. regla general es comer un poco de carne no más grande que el tamaño de la palma de su mano. Otra regla de oro es dos porciones de productos lácteos y la carne por día, el resto de los nutrientes debe provenir de frutas, verduras, granos y fats.A sana medicina ayurvédica común para el estreñimiento es Triphala Churna. Una cucharadita de este polvo a ser tomado con agua tibia o leche en el momento de ir a la cama. Este remedio es otro remedio casero eficaz y bueno para ConstipationDrink óxido de magnesio - Esta forma de magnesio altamente relaja las entrañas y le permite pasar a través de los alimentos mucho más fácil y rápidamente como resultado. Tenga cuidado de no usar demasiado, ya que puede causar diarrea si se usa demasiado. Aunque si está constipado este puede ser un buen thing.These son todas las grandes curas estreñimiento natural, sin embargo los consejos mencionados anteriormente podrían tardar varios días o semanas antes de empezar a ver resultados. Aquí es donde la limpieza de su colon, naturalmente, es otra solución rápida eficaz, donde se puede estar experimentando resultados en menos de un jugo de week.Prune por sí mismo es muy beneficioso para el estreñimiento. Es un laxante natural eficaz seguro, suave y un. Beber una taza de jugo de ciruela en la mañana y una copa por la noche. El jugo de ciruela contiene el dihydrophenylisatin sustancia, que es responsable de la acción laxante.