De acuerdo con algún grupo de profesionales de la salud holística, si usted quiere tener una cura el estreñimiento, la dieta debe contener las cantidades adecuadas de grasas! grasas demasiado pequeños hacen las heces duras y también, el exceso puede irritar los intestinos y son difíciles de digerir. Para ello, se debe variar entre las fuentes de grasas naturales tales como grasa de pescado, almendras, aceite de oliva, aceite de colza, aceite de canola y aceite de linaza. El tipo de grasa que se encuentra en estos aceites ayudan en el alivio de la inflamación de la sistema digestivo. Además hay que consumir un poco, pero no demasiado de fuentes de grasas como nueces, semillas de girasol, aceite de soja, aceite de maíz, semilla, aguacates, huevos, aceite de girasol y maíz cura oil.For estreñimiento, beber suficiente agua, ya que hace que las heces más suave. Coma comidas en un tiempo adecuado. No llene demasiado el estómago en un momento dado; de hecho, es mejor tener cuatro o cinco comidas más pequeñas de tres large.Go al baño cada vez que sienta un impulso. Relax en el inodoro y dejar que todo recibe suficiente tiempo para pasar las heces a cabo. Sobreesfuerzo puede causar daño a la zona. Para facilitar el paso de una muestra de heces puede lubricar la abertura anal con vaselina o ungüentos algunos hechos especialmente en el mercado como lubricantes. Para curar el estreñimiento, tienen dos cucharadas de semillas de lino todos los días durante unas pocas semanas. Esto ayuda en el aflojamiento del contenido intestinal y también ayuda en el alivio de la constipación y hemorroides. Deje que las semillas estén en el agua una hora antes de consumir las semillas y el agua que se habrá disuelto materiales de la seeds.Banana, ghi (mantequilla de aceite purificado) y un poco de azúcar (contraindicado en la diabetes) es un buen remedio. Prueba esto? Tomar la mitad de un vaso de leche y añadir el plátano aplastado y luego una cucharadita de mantequilla clarificada. A continuación, añadir un poco de azúcar y una pizca de jengibre en polvo. Usted puede tener esto antes de ir a la cama. Se puede practicar esto durante algunos meses sin ningún tipo de preocupación. Esto ayuda a conseguir curar el estreñimiento según lo sugerido por muchos providers.Spices cuidado de la salud holísticos como el jengibre, asafétida, semillas de comino y semillas de hinojo ayuda en la digestión y puede jugar un papel importante como curar el estreñimiento. El uso de condimentos fuertes en los alimentos tales como pimienta, pimiento rojo /escamas, chile o el ajo puede irritar los intestinos y por lo tanto se da por un tiempo. el ejercicio regular ayuda a los intestinos para trabajar de manera más eficaz y de esta manera, se pueden trabajar como curar el estreñimiento. Yogasanas han notificado a ser muy beneficioso en particular.Some otros consejos curar el estreñimiento incluyen:? Agregue un poco de azúcar extra o un poco de miel a un vaso de leche y consumir dos veces al día durante algunas semanas. Esto es bueno para el estreñimiento. ? También puede disfrutar de una fecha (sin semilla) durante la noche en? Una taza de agua. En la mañana siguiente, triturar con la fecha misma agua y tomar su pulpa. Tomar una cucharadita de esta agua tres veces al día para tener alivio de la constipación. ? Prueba esto - en remojo 50 g de pulpa de la casia en agua durante la noche y por la mañana siguiente, consumir 25 g de agua. ? Beber una solución medicada formada por? Cucharadita de miel en? Taza de agua tibia dos veces o tres veces al día. ? Algunos curadores a base de hierbas sugieren mezclar media taza de aceite de oliva con media taza de jugo de naranja y bebida. Esto da alivio de la constipación. ? Cáscara de psyllium puede tomarse.