Se tarda más de crucigramas para mantener un cerebro sano! Combine física y mental ExerciseWe've todos escuchamos que los ejercicios mentales que ejercen la memoria y la solución puede ayudar a mantener nuestro cerebro sano problema y los investigadores han descubierto vibrant.What es que el ejercicio físico no sólo es bueno para el corazón y la circulación en general, sino que también contribuye de manera significativa al mantenimiento de los proveedores de servicios profesionales del cerebro young.As frente a los desafíos que implica personas, así como los datos, es necesario que el poder del cerebro para llevar a cabo nuestro trabajo Estudios effectively.Human se produjo después de los estudios con RodentsAfter estudios anteriores en roedores muestran que aquellos animales que pasaban mucho tiempo corriendo en ruedas de ejercicio tenían mejores cerebros que los roedores sedentarios, se iniciaron estudios sobre humans.Less de tejido cerebral ShrinkageScientist consumo máximo de oxígeno medido (un indicador de la capacidad aeróbica) en 55 sujetos durante pruebas de marcha y en cinta rodante. Utilizaron los sujetos con niveles de condición física del sedentaria a los de la aptitud rendimiento máximo. Los sujetos en buena forma física tenían una menor contracción del tejido cerebral relacionada con la edad de la población inactiva subjects.MRI Sida En ResearchWith la ayuda de (imágenes por resonancia magnética) de resonancia magnética, los investigadores vieron que los tejidos afectados en el cerebro que son cruciales para la memoria, el aprendizaje, y la realización de las ideas en la mente eran muy diferentes en las distintas materias. (, Y las regiones parietal frontal temporal) Disminución pueden comenzar en habilidades Medio AgeThese son los que comienzan a declinar ya en la edad media, sobre todo en situaciones nuevas. Los estudios han demostrado que el aumento de la actividad física en la mediana edad puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson. La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de demencia senil, en la que hay una marcada disminución en la función cerebral y memory.Researchers encontrado que la combinación de entrenamiento de fuerza con el ejercicio aeróbico durante un mínimo de 30 minutos tuvo el mayor impacto sobre la función cognitiva. Los niños (Universidad de Illinois) Escuela que no consigue ExerciseWhat Basta que me preocupa es cómo el cerebro de la generación de juegos de ordenador y de vídeo se verá afectada por la falta de ejercicio físico. Se estima que casi la mitad de las personas de entre 12 a 21 no están haciendo una actividad física vigorosa regular. Menos de una cuarta parte de los niños están recibiendo por lo menos media hora de cualquier tipo de actividad física diaria en la escuela. niños en edad escolar pasan un promedio de 4,8 horas por día en el ordenador, ver la televisión o jugar video de ejercicios games.Increased ProductivityIncreasing para todas las edades sería un gran beneficio para todos nosotros. Los cerebros sanos aumentan la productividad y la participación plena en lo que estamos haciendo. Combinar la actividad física con ejercicios de memoria da los mejores resultados para un StepsWhat brain.Next sana están haciendo ahora para mejorar el flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno a su cerebro? La decisión sobre qué tipo de ejercicio te va a gustar y hacerlo sobre una base regular se determinar sus habilidades de pensamiento a corto y largo plazo.