es una de las lesiones más comunes que se encuentran por muchos, especialmente aquellos que utilizan sus manos con movimientos repetitivos. En estos tiempos que las personas son en su mayoría utilizando sus ordenadores y portátiles para trabajar, la presión sobre las manos puede causar dolor cuando el nervio mediano se puede pellizcar y puede perder sensation.But por supuesto, se puede hacer algo para evitar el síndrome del túnel carpiano. Usted no tiene que esperar a sentir el dolor antes de actuar sobre ella. Para ser capaz de ayudarle a cuidar de sus manos y muñecas y disfrutar de manos libres de dolor, aquí hay algunas cosas que usted puede do.- Limite su tiempo en hacer acciones repetitivas con sus manos como el uso del teclado. movimiento repetitivo hace que la presión en las manos y muñecas y puede conducir a la inflamación de los tendones, causando más dolor a los nervios. También puede hacer que las manos para sentir una sensación de hormigueo que puede correr a sus brazos y en su shoulders.- permitir que sus manos y muñecas para descansar si estás haciendo movimientos repetitivos con él. Si no se puede evitar totalmente las tareas repetitivas, a continuación, puede ayudarse a sí mismo descanso entre tareas. Ponte de pie y ejercer sus manos o simplemente deje que cuelgue libremente para rest.- Use un descanso de la muñeca o el cojín de muñeca de la muñeca cuando está utilizando su teclado. De esta manera, las muñecas pueden descansar sobre un soporte debajo de ella mientras está trabajando. Esto también se librará de la tensión en las muñecas, ya que se nivelará las muñecas con el ejercicio keyboard.-. El ejercicio de sus brazos, manos y muñecas puede ser bueno para ayudar a evitar el síndrome del túnel carpiano, pero, por supuesto, el ejercicio de todo el cuerpo puede ayudar a mantenerse saludable y libre de otras enfermedades y enfermedades que también pueden causar túnel carpiano como la diabetes y la artritis. Por supuesto, esta condición dolorosa no sólo se trata de movimientos repetitivos, sino también en las enfermedades que también son causas del túnel carpiano syndrome.- Asegúrese de que está trabajando en un espacio de trabajo ergonómico. Ya sea que esté trabajando en casa o en la oficina, asegúrese de que tiene una estación de trabajo que le permiten moverse libremente y le permiten trabajar con facilidad. Aprender a colocar sus cosas puede ayudar mucho en el mantenimiento de una buena postura mientras que en el trabajo y le permite evitar cualquier dolor mientras working.Other cosas que usted puede hacer para evitar el síndrome del túnel carpiano es bajar de peso si tiene sobrepeso. Por supuesto, usted tiene que buscar tratamiento, así si ya se siente el dolor de tal condición. También puede buscar terapias alternativas también. La acupuntura puede ser una buena práctica para relajar los músculos y ayudar a la circulación de la sangre también. El cuidado quiropráctico también le puede ayudar a evitar este curso condition.Of dolorosa, si ya tiene problemas de túnel carpiano, también es importante buscar tratamiento temprano.