sangre frenar la presión arterial alta
Alrededor de 1 de cada 3 adultos estadounidenses tiene presión arterial alta - 31. 3 por ciento - de acuerdo con los Centros de Estados Unidos para el Control y la Prevención de Enfermedades. También conocida como hipertensión, presión arterial alta puede conducir a la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedad renal
La hipertensión es prevenible y tratable.; Sin embargo, también se le conoce como el "asesino silencioso" porque la gente puede ir durante años sin síntomas sólo para descubrir que la tienen cuando ya es demasiado tarde.
Conozca sus números
Cuando arterial alta presión pasa desapercibida, las enfermedad daña el cuerpo. Se debilita las arterias y daños órganos. Es fácil de tomar uno de la presión arterial, y puede hacerse en el consultorio del médico, una farmacia, e incluso en el hogar.
Sólo tiene que deslizar el brazo en un manguito, que un médico o una enfermera se infla y se desinfla mientras viendo que su medición y escuchar el pulso a través de un estetoscopio. En una farmacia, una máquina realiza el procedimiento.
Su lectura de la presión arterial implica dos números. La presión sistólica es el número que viene por primera vez en una lectura de presión arterial; es la presión en las arterias cuando el corazón late al bombear sangre. El número diastólica es la presión en los vasos cuando el corazón descansa entre latidos.
Un rango normal implica una serie sistólica inferior a 120 y un número bajo diastólica 80. Un número sistólico en el rango de 140 a 159 o un número diastólica en el rango de 90 a 99 indica la Etapa 1 de hipertensión. Haga clic aquí para ver un gráfico completa categorías de presión arterial de la American Heart Association.
Estilo de Vida gestión
Si bien la genética y otras condiciones de salud tales como la diabetes puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, estilo de vida pueden ser muy influyente a la hora de bajar la presión arterial.
Llevar demasiado peso, no hacer suficiente ejercicio, fumar, beber en exceso, en su defecto para manejar el estrés y comer demasiada sal todos pueden causar hipertensión. Conocer el riesgo y empezar a hacer los ajustes que puede disminuirla. Comience usando la calculadora de riesgo HTA Salud de la American Heart Association. Se recomienda que los interesados en la presión arterial siguen un plan de dieta conocida como DASH, acrónimo de enfoque dietético para detener la hipertensión. Se trata de comer menos grasa, azúcar y colesterol y proteína magra y fibra.
La Asociación Americana del Corazón recomienda al menos 150 minutos de intensidad moderada actividad física aeróbica durante toda la semana, que incluso puede llevar a cabo en 10 minutos incrementa si es necesario. Esto puede ser tan simple como una caminata rápida. Sólo asegúrese de elegir una actividad que es accesible para usted y algo que te gusta hacer.
materia de tratamientos dentales
Si su categoría de presión arterial es nada fuera de lo normal, asegúrese de programar una cita con su médico para hablar de su condición y de su extensión. En conjunto, se puede determinar qué modificaciones de estilo de vida que hacen. Los medicamentos también se pueden prescribir para ayudar a controlar la hipertensión
Recuerde:. Cuando se identifica la hipertensión y logró, sus riesgos pueden disminuir significativamente. Si usted no tiene idea de dónde está parado cuando se trata de los riesgos de hipertensión, que sea un punto de conseguir su presión arterial medida tan pronto como sea posible. Podría salvar su vida.