Nuestro sistema esquelético se compone de los huesos de una variedad de diferentes formas y tamaños. Que sirve para muchas funciones diferentes, incluyendo proporcionar un marco para el cuerpo en el que para apoyar los tejidos y proteger los órganos vitales. 營 t actúa como palancas, trabajando con los músculos para producir el movimiento del cuerpo. 營 T también trabaja para producir células rojas de la sangre dentro de la ósea y sirve como depósito para el calcio y el fósforo. El calcio es uno de los minerales primarios requeridos para la formación normal de los huesos, así como para muchas de nuestras funciones biológicas. 燗 s que cultivamos, el cuerpo usa el calcio para crear hueso nuevo. 燗 t en torno a la edad de alrededor de 35, alcanzamos la masa ósea máxima . 燗 espués de que, la masa ósea disminuye gradualmente y de manera constante, y que si no se controla puede causar nuestro tejido óseo que vuelven débiles y quebradizos. 燨 steoporosis se produce cuando el cuerpo no puede formar suficiente hueso nuevo o cuando un exceso de calcio se reabsorbe en el cuerpo para apoyar sus funciones biológicas necesarias o ambos. A menudo considerado como el trastorno? S a las mujeres, la osteoporosis es el tipo más común de enfermedad ósea, una enfermedad en la cual los huesos se vuelven frágiles y más propensos a romperse. 燤 ningún veces las personas que tengan una disminución de la densidad ósea Don 抰 siquiera lo saben. 燩 rogressing gradualmente a lo largo de muchos años, muchas veces el primer indicio de un problema es cuando un hueso de repente se rompe, como en las caderas, muñecas o la columna vertebral. 燭 que la verdad está, cualquier hueso puede ser afectado y actividades tan insignificante como reír, toser o levantar la luz puede causar una fractura. Hay dos tipos diferentes de la osteoporosis? Tipo 1 y tipo 2. 燭 ipo 1 La osteoporosis se encuentra solamente en las mujeres post-menopáusicas y está directamente relacionada con la deficiencia de estrógenos. 燭 ipo 2 osteoporosis se puede encontrar tanto en hombres y mujeres y se debe a tanto el envejecimiento como una deficiencia prolongada de calcio. 燨 causas ther de la osteoporosis pueden incluir el síndrome de Cushing, hipertiroidismo, hiperparatiroidismo, estar confinado a la cama, cáncer de huesos y una historia familiar de osteoporosis. Si fuma, tiene un trastorno de la alimentación, tienen un bajo peso corporal, consumir una dieta baja en calcio, consumir alcohol en exceso, experimentado la menopausia temprana o si está tomando ciertos medicamentos como los esteroides y los anticonvulsivos también pueden estar en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.? br /> la osteoporosis no es un nuevo trastorno de salud y hay un gran número de remedios de medicina natural y alternativa probada calidad que pueden utilizarse para prevenir o minimizar la pérdida ósea. Recomendaciones para la salud Si usted está preocupado por su salud ósea, hable con su médico acerca de una prueba de densidad ósea hecho, especialmente si usted es una mujer de más de 50 años consumen una dieta de alimentos ricos en calcio. 燙 alcium se puede encontrar en todos los productos lácteos, así como en el tofu, salmón, sardinas (con los huesos) y verduras de hoja verde. Complementar su ingesta diaria de alimentos con suplementos de calcio para asegurarse de que está recibiendo la cantidad recomendada de calcio al día. Salir a la calle y conseguir un poco de sol. 燛 Xposure al sol hace que nuestro cuerpo para producir vitamina D? Una vitamina que ayuda en la absorción de calcio. 營 f? S que no es posible, añadir un suplemento de vitamina D a su rutina diaria de la salud. Iniciar un programa de ejercicios. 燭 que mejores ejercicios para la salud de los huesos son ejercicios que soportan peso, que le obligan a trabajar contra la gravedad. 燗 ctividades como el levantamiento de pesas, el caminar, correr, subir escaleras y el baile son excelentes para los huesos. Dejar de fumar, eliminar la cafeína y gaseosas refrescos y reducir el consumo de sal, cada uno de los cuales aumenta la pérdida de calcio del cuerpo. Limitar el consumo de alcohol. 燞 Eavy el consumo de alcohol puede conducir a la formación ósea disminuida. Consulte a su médico o profesional de la salud acerca de la Terapia de Reemplazo Hormonal Bio-idénticas. 燞 terapia de reemplazo ormone se ha demostrado que ayuda a prevenir la pérdida ósea y aumentar la densidad ósea. Algunos estudios indican que los alimentos como la espinaca, acelga, hojas de remolacha y chocolate! Contener sustancias que pueden prevenir la absorción de calcio. Las hierbas tales como cola de caballo, paja de avena y alfalfa se han utilizado tradicionalmente en América del Norte como remedios eficaces para la osteoporosis. Los estudios sugieren que el magnesio puede ayudar a mejorar la densidad ósea y ayudar en la absorción de calcio. 營 niveles sanguíneos f son bajos, los suplementos de magnesio puede ser útil. Se requiere que el zinc mineral en una serie de procesos biológicos que incluyen la formación de una estructura ósea fuerte. 燬 os científicos han descubierto que los individuos con osteoporosis a menudo tienen niveles bajos de zinc. ? Derechos de Autor Cuerpo, mente y SoulHealer? Www.soulhealer.com 2007. Todos los derechos reservados.