La incontinencia urinaria o más comúnmente conocido como fuga de la vejiga, fugas de la vejiga o la vejiga que gotea, es embarazoso. Ahí estás enjoyingyourself y tener un gran tiempo en una fiesta, se ríe un poco demasiado duro andsuddenly no se ríe más. Squeeze y su vejiga se puede sneezewith. Levantar algo un poco pesado y puede terminar con un littlesprinkle. ¡Oh chico! Bienvenido al mundo del envejecimiento. A reallydoes de fugas de vejiga no tienen que ser parte del proceso de envejecimiento. Las mujeres sufren de bladderleaks más que los hombres. Las mujeres son especialmente susceptibles a un afterchildbirth vejiga que gotea. Cuantos más hijos que una mujer da a luz, cuanto más estos pelvicmuscles estiran y debilitan alrededor del cuello de la vejiga.
Hay bastantes cosas que puede hacer para detener la unwantedflow.
ejercitar sus músculos pélvicos. Hay algunos ejercicios Waysto diferentes músculos de la pelvis. El tighteningexercise músculo pélvico más común es los ejercicios de Kegel. Para hacer los ejercicios de Kegel; cuando la persona está orinando, detener el flujo de urineby uso de los músculos. Ahora ya sabe cómo esos músculos pélvicos sienten cuando aretightened y liberados. Ese es el tipo de apriete y la liberación de movimiento youare con el objetivo de llevar a cabo. Hacer ejercicios de Kegel varias veces por día, nadie sabrá whatyou están haciendo. Usted puede hacer ejercicios de Kegel mientras está sentado en el tráfico, viendo tvor mientras usted está en su hijo o partido de fútbol hijas. Otra muscleexercise pélvica se lleva a cabo mediante el uso de pesos vaginales. Estos son smallweights que se insertan en la vagina y usar sus músculos para mantener theweights en su lugar y no permitir que se deslicen hacia fuera. ejercicios de los músculos pélvicos havean añaden beneficio para amas la vida. Cuando se siente la necesidad de orinar, la orina durante wait.Hold unos cuantos minutos extra para ayudar a fortalecer el suelo pélvico.
Mantenga un diario de alimentos y bebida y no episodios de urinaryincontinence para determinar si existe una correlación entre el consumo de lo que está eatingand y la vejiga que gotea. Muchas mujeres notan un aumento de episodios leakybladder después de beber bebidas con cafeína, ciertos jugos de frutas, alcohol o comer alimentos calientes o picantes. Si cualquiera de estos parecen aumentar bladderleaks, cortar por completo hacia fuera y ver si sus síntomas mejoran.
Hable con su médico. No se avergüence. Su doctorreally ha escuchado todo. Desde un punto de vista médico, esto no es anembarrassing situación, es un punto de preocupación médica. Ciertas fugas causa de la vejiga medicationscan. Su médico será capaz de ayudar downmedications estrechas, tanto recetados como de venta libre, que pueden causar urinaryincontinence. Si usted tiene otros síntomas además de fugas de la vejiga, tales como dolor orburning sensación al orinar, sangre en la orina, en particular foulsmelling orina, cambios en la visión, debilidad en brazos o piernas o excesiva urinationcan todos son síntomas de una infección u otra condición médica.
Manténgase alejado de los diuréticos a menos que sean medicallynecessary. Toma lo que médico le ha recetado a usted, no juega medicamentos withprescription médico. Manténgase alejado de los diuréticos naturales, tales como productos coffeeor negro con bayas de enebro. Los diuréticos estimularán su vejiga andworsen fuga de la vejiga.