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Gestión Del Estrés Tip # 3: Aceptar su situación para tratar con él en una mejor way


Cuando uno está estresado, todo en la vida parece aburrida, desagradable y fuera de control. Sin embargo, un poco de introspección te diría que a veces el estrés es el resultado de nuestra obstinación hacia la vida en general, y una incapacidad para aceptar cambios en una manera asertiva. A pesar de que sabemos que el cambio es la única constante en la vida cosa, esta realidad es difícil de creer. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle a esquivar una situación estresante

aceptar el cambio con gracia:. Recuerde, en la vida que no será capaz de tomar el control de todo, especialmente el comportamiento de otras personas hacia ti, y ciertas situaciones giros extraordinarios de la vida y vueltas. Es inútil subrayar debido a razones tales como que dará lugar a ninguna parte. Sin embargo, es difícil de aceptar los cambios y el mal comportamiento de los demás y mantener la calma al mismo tiempo. Así que para hacer frente a la misma, dar un poco de tiempo para que el revés inicial se hunda en. A partir de entonces, se centran sus energías en cómo hacer frente a estas situaciones y mejorar en las relaciones interpersonales.

Compartir sus sentimientos: No hay otra forma de ventilar sus frustraciones y penas reprimidas que compartir con un ser querido. Zanja el teléfono inteligente y hablar con la gente real de expresarse. No juzgue a la gente de aquí; recuerda que eres tú quien necesita ayuda. Así que si no puede compartir sus sentimientos con un amigo o personas afines, hable con su mamá o su papá. Por supuesto, puede que no tengan soluciones a los problemas relacionados con su mundo corporativo, pero saber más acerca de la vida y cómo manejar mejor que tú. ¿Usted sabía que incluso hablar con su mascota puede tener el mismo efecto en ti

Aprenda de sus errores:? Si el estrés es más situacional, trata de analizar la situación con prontitud. Incluso si usted está en la situación debido a sus malas decisiones, aún dejar de culpar a ti mismo. En su lugar, aprender de sus errores para que no repita ellos.

Escribir un diario de estrés: Escribir un diario siempre ha sido terapéutico. Pero escribir un diario de estrés es un poco diferente. Mantener una nota de los acontecimientos, el tiempo y las situaciones que pueden dar lugar a situaciones de estrés. Más tarde hacer un auto-análisis para entender de dónde le falta a hacerse cargo de esas situaciones

Hacer un poco de auto-conversación:. Esto no significa preguntarse "¿por qué yo 'en vez digo' yo puedo hacerlo mejor y ser mejor que esto 'Pep hablar con uno mismo puede aumentar la auto-confianza y ayudar a vencer a los azules sin mucho esfuerzo

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imagen cortesía:.. Getty Images

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