A pesar de que el ejercicio regular puede reducir la frecuencia o gravedad de los dolores de cabeza de migraña, estudios recientes muestran que el ejercicio intenso sin un calentamiento adecuado puede causar migrañas ejercicio de esfuerzo que derrota el propósito de su rutina de ejercicios. Estos dolores de cabeza, provocada por la intensidad del ejercicio, pueden terminar engañarte La cuatro a seis horas más tarde. De acuerdo con un reciente estudio preliminar, el ejercicio de esfuerzo migrañas parecen estar provocada por un aumento en el óxido nítrico, una sustancia química que puede dilatar los vasos sanguíneos. Las migrañas se han reconocido como el dolor de cabeza vascular más común (dolor de cabeza causado por anormalidades de los vasos sanguíneos) desde el siglo 17, por lo que los resultados de este estudio parece tener sentido. Hace más de 2000 años, Hipócrates se dio cuenta de la conexión entre el esfuerzo y conseguir dolores de cabeza. Sin embargo, es importante reconocer la diferencia entre el esfuerzo y el ejercicio también. Para aquellos que sufren de migrañas, la frase clave para limitar los ataques es â € œregular exerciseâ € ?? precedido por un calentamiento adecuado. Una lenta de calentamiento puede limitar el aumento de óxido nítrico que enciende las migrañas ejercer el esfuerzo. El Dr. Alan Rapoport, director y co-fundador del Centro de Nueva Inglaterra para la cefalea en Stamford, Connecticut, dice que las personas propensas a las migrañas, que hacen ejercicio regularmente, reportan menos y menos graves dolores de cabeza de migraña, pero los que comenzar a hacer ejercicio como una forma de controlar las migrañas necesitará construir lentamente. Cualquier rutina de ejercicios debe ser construido poco a poco, pero esto es doblemente cierto si usted sufre de factor de migraines.Another en la reducción de las migrañas ejercicio de esfuerzo puede ser en la limitación de la duración de las sesiones de ejercicio. El Dr. Judy Lane, director médico en el Centro de Dolor de Cabeza del Instituto Neurológico de Colorado ha observado que los dolores de cabeza se desarrollan después de largos períodos de esfuerzo, señalando que muchos de sus pacientes dicen, â € OEI dona € ™ t de ejercicio, ya que me da un dolor de cabeza .â € ?? Aunque ita € ™ s posible que la ciencia va a encontrar una manera de tratar las migrañas ejercicio de esfuerzo mediante la reducción de los niveles de óxido nítrico, hasta entonces, el mejor consejo para detener migrañas causadas por un exceso de ejercicio es añadir un lento calentamiento para el ejercicio programado regularmente .