Las personas que trabajan en Dallas, Houston y otros lugares en Texas, así como en el resto de América, de vez en cuando tienen un mal día o dos en el trabajo; algunos más que otros. Se estima que el estrés relacionado con el trabajo es responsable de millones de días de enfermedad al año, con el estrés ligado a muchos menores y mayores de estrés illnesses.Work es diferente para cada individuo. Algunos están más afectados que otros. Esto puede depender de su tipo de personalidad y de cómo haya aprendido a responder a la presión. Estos son sólo algunos de los problemas asociados con el estrés relacionado con el trabajo: - La falta de control sobre el tiempo de trabajo excesivo pressures- excesiva o inflexible de trabajo horas- trabajo demasiado o muy poco o Confusión responsabilidad- sobre derechos y responsabilidades- La falta de variedad de empleos y la formación inadecuada interesante y posibilidades para el aprendizaje de nueva Habilidades de mala vida /trabajo balanza relaciones difíciles por la falta de trabajo de apoyo y la falta de contacto con la confusión organizativa colegas-, reestructuración, trabajo incertidumbre cambio- sobre el estrés relacionado con el trabajo prospectsWork-symptomsWork- estrés relacionado puede manifestarse como ambos problemas de salud física y emocional, y puede alterar el comportamiento en el trabajo y home.Physical symptomsThe manifestación física de estrés relacionado con el trabajo puede convertirse en algunos o muchos de estos síntomas: - Aumento de la susceptibilidad a los resfriados y otras infecciones - Aumento del sexo reducido sweating- Headaches- tensional muscular Dolor de espalda y cuello Acheson excesiva dificultad tiredness- dormir- Digestivo problemas-Aumento corazón RATE drive-piel rashes- borrosa visionEmotional y cambios de comportamiento pueden incluir: - ganas de llorar - ¿se siente como si no puede cope- temperedness corto en el trabajo y en casa-sentimiento que has logrado nada al final del día- Comer cuando no estás hambriento del appetite- la pérdida de su hábito de fumar y de beber para que a través de la Incapacidad día- para planificar, concentrarse y control de trabajo Conseguir menos trabajo hecho- malas relaciones con los compañeros de trabajo o clientes-Pérdida de la motivación y commitmentChanges en workIf el estrés relacionado con el trabajo está afectando a su salud, usted debe tratar de lidiar con él tan pronto como sea posible. Uno de los factores más importantes en la reducción de los niveles de estrés es la gestión de su tiempo con eficacia. Priorizar tareas, delegar cuando sea necesario y no tomar más de lo que puede manejar. Completar una tarea antes de pasar a la siguiente le ayudará a sentirse más en control, mientras que las tareas diferentes pueden ayudar a mantenerlo sugerencia interested.Another: tomar tiempo para relajarse en el trabajo por el estiramiento y la respiración profunda. Esto le ayudará a mantener la concentración y evitar que los músculos cansados. Simplemente garantiza que recibirá a dar un paseo durante la hora del almuerzo, puede realmente reducir el estrés dramatically.It puede parecer difícil de hacer frente a las causas de estrés en el trabajo y pedir ayuda. Pero a veces, el apoyo y el asesoramiento de los recursos de gestión o humanos de su empresa es necesario para ayudarle a lidiar con dificultades en el trabajo, ya sea para aclarar el papel y las responsabilidades de trabajo, o tratar con el lugar de trabajo bullying.Lifestyle changesFolks en las grandes ciudades de Texas como Dallas y Houston, y en todo el Estado, han encontrado que las actividades regulares fuera del trabajo también les ayudan a conocer nuevas personas, toman sus mentes lejos del estrés de trabajo y les recuerdan que hay más vida que la oficina. aficiones creativas, como la pintura, o una nueva forma de actividad física, como bailar o nadar, puede realmente cambiar su visión de la evidencia life.There también está creciendo que la actividad física regular reduce los niveles de estrés. Proporciona valiosa "tiempo fuera" y puede desencadenar químicos del cerebro que pueden mejorar su estado de ánimo. Una caminata diaria a paso ligero es ideal, pero lo más importante es elegir una actividad que le enjoy.Learning relajarse puede mejorar el sueño y aliviar dolores físicos relacionados con el estrés. Además, confiando en amigos o familiares de confianza podría ayudar a articular las preocupaciones y sentimientos negativos. Se le puede dar una nueva perspectiva y ayudar a que las situaciones de estrés más manageable.Stress es un compañero inevitable, pero inevitable en nuestra vida laboral. El objetivo debe ser para manejar el estrés, tomando conciencia de las diversas maneras de responder a él, y al hacer cambios efectivos a su estilo de vida de trabajo.