Anoche tuve una noche muy inquieto y hoy me siento muy cansado y lethargic.It de mi propia culpa sin embargo. Hice algo que no debía y tenía una conscience.Now culpables no reciben todos emocionados y creo que voy a revelar algo muy jugosa o controvertido. No es nada de eso. Usted ver a mi hijo tiene autismo. También tiene una gran colección de videos antiguos que rara vez se observa. Ellos simplemente ocupan space.This fin de semana se fue para el cuidado de relevo y como él acaba de celebrar sus 18 años y que decidió deshacerse de algunos de los más antiguos que considerase apropiado para su edad. En realidad, podría haber deshecho de la mayoría de ellos utilizando esos criterios, pero como la mayoría de las personas con autismo mi hijo le gusta las cosas familiares para que los más Ha observado ya que un niño es su favourites.Anyway, mientras que él se había ido coloqué algunos de ellos fuera la puerta de una tienda de caridad sentirse bien que alguien podría conseguir el disfrute de them.However, cuando recogí a mi hijo de su sistema de relevo ayer por la tarde se produjo con orgullo dos nuevos videos. Al parecer, él los había encontrado en alguna obra de caridad del corazón shops.My se hundió, no porque él ha traído a casa un poco más, pero debido a los dos que acababa de comprar eran diferentes episodios de los videos que acababa regalado. Me di cuenta de que debe haber estado recogiendo them.My hijo en realidad no se hable así que no tenía forma de saber pero una vez que la posibilidad me golpeó Yo sabía que tenía que recuperarlos. No podía dormir. Di vueltas y pensé lo que una madre podrida que estaba hasta que finalmente pude soportarlo más. Como estaba amaneciendo Salí de mi hijo dormido en el cuidado de su hermano mayor y fui a la tienda para tratar de recuperarlos. Me sentía como una especie de ladrón y esperaba que nadie me viera, pero que había ido! Volví a casa abatido y mi mente perturbada me mantuvo despierto. Si mi hijo había sido "normal" Yo nunca habría contemplado disponer de sus posesiones sin pedir su permiso primero. Tenía que llegar de nuevo y decidí ir a la tienda de caridad tan pronto como se opened.Fortunately, cuando llegué a primera hora de esta mañana y explicó la situación que amablemente ha dado los vídeos para mí. La experiencia me enseñó una lección a pesar de y es de esperar que esta noche va a ser capaz de sleep.I tuvo una noche sin dormir, pero muchas personas no son tan afortunados. Su falta de sueño se prolonga por days.Insomnia afecta a aproximadamente 60 millones de personas, por lo general hay más mujeres que hombres y puede conducir a algunas personas al borde de la madness.I han tenido muchas noches de insomnio en los últimos años. Hasta que mi hijo autista tenía unos ocho años no he tenido una buena noche de sueño solo. Puedo recordar lo horrible que me hizo sentir y una vez que escribí de mi coche, porque creo que me quedé dormido al volante. Afortunadamente estoy aquí para contar la historia, pero hay numerosas situaciones similares que tengan una privación ending.Sleep diferente crea todo tipo de problemas, entre ellos la capacidad de pensar con claridad. Sin embargo, no es necesariamente la cantidad de sueño que afecta a las personas, sino más bien la calidad. Para probar el punto de que un hombre en realidad fue sin dormir durante casi 19 días de 1980, pero que sin duda no es recomendable. Se puso su nombre en los libros de registro, pero dudo que hizo mucho por su health.You general es ver mientras estamos dormidos que nuestro cuerpo se restaura. Los alimenta de sangre y reparaciones de nuestros músculos y nuestro sistema inmunológico se enciende. Es por eso que la gente duerme tanto cuando están ill.I no se dio cuenta hasta hace poco que el sueño es en realidad un proceso bastante complejo. No es sólo un caso de relajarse, cerrar los ojos y luego despertar en algún momento later.Infact hay cinco etapas diferentes de sueño utilizando diferentes ondas cerebrales. Algunas etapas que se benefician más que otros, y durante el transcurso de la noche que pasarán a través de estas etapas múltiples veces. La primera etapa es cuando una especie de invitación al sueño. Durante la segunda etapa se siente somnoliento, pero es la tercera y cuarta etapas que más se benefician. Eso es cuando usted está en lo que se conoce como el sueño profundo y representa casi el 25% de la fase final process.The que se conoce como REM (Rapid Eye Movement) también es responsable de aproximadamente el 25% del proceso y mientras nadie está absolutamente seguro de por qué sucede, los científicos creen que es cuando se absorben aprendizaje. Es, sin embargo, la etapa durante la cual se dream.The darse cuenta de que hay diferentes etapas del sueño explica por qué a veces se puede despertar la sensación restaurada y en otras ocasiones se siente absolutamente horrible. Además, ¿por qué sólo se puede a veces recordar su dreams.Insomnia es una cosa horrible y hay incluso clínicas creados para lidiar con el problema. Puede tomar la medicación, escuchar música, trate de técnicas de relajación y rutinas de auto-ayuda. Usted puede incluso comprar vestimenta Contando Ovejas noche, pero yo nunca podría entender cómo la visión de ovinos energéticos saltando encima de una puerta podría enviar a la gente a dormir. Es sólo el mal message.On Por otra parte, dos de las mejores cosas para ayudar a insomnio son la exposición a la luz solar natural y el ejercicio, por lo Teniendo esto en cuenta que soy ahora a dar un paseo a paso ligero en el sol de primavera encantadora. Me gustaría correr, pero estoy cansado!